如何戒烟最科学 怎样戒烟最好的方法
美容护肤导语：吸烟往往困扰着自己，也困扰着旁人，很多烟民都动过戒烟的念头，可是由于身体和心理的依赖性，大多数都以失败告终，人人都在问，怎样戒烟最好的方法？怎样戒烟最好的方法香烟中含有尼古丁，焦油，以及4000多种致癌物质，医学已经证明，这种不良嗜好有损身体健康，对自己和身边人都造成不利的影响，如何戒烟
吸烟往往困扰着自己，也困扰着旁人，很多烟民都动过戒烟的念头，可是由于身体和心理的依赖性，大多数都以失败告终，人人都在问，怎样戒烟最好的方法？
怎样戒烟最好的方法
香烟中含有尼古丁，焦油，以及4000多种致癌物质，医学已经证明，这种不良嗜好有损身体健康，对自己和身边人都造成不利的影响，如何戒烟？其实也不难，首先要戒断对尼古丁的成瘾性，可以通过逐步减量的方式，最终完全不再吸烟，当然也可以借助一些特别的小设备，比如近些年兴起的电子烟就有不错的戒烟效果，由于不含焦油，通过尼古丁盐来代替尼古丁，而这种物质可以在48小时内代谢出人体，通过减少危害慢慢的戒除对香烟的心瘾，得到了不错的戒烟效果。
传统的戒烟方式中还包括培养兴趣爱好，增强体育锻炼，将抽烟的嗜好变成吃零食，嗑瓜子，喝茶等等，都一定程度上能帮助降低对香烟的依赖，戒烟的方法有千万种法门，最终都需要持之以恒的坚持，怎样戒烟最好的方法，在这里更加推荐电子烟，它的伤害是普通真烟的5%，可以通过逐步戒烟的方式缩减数量，直到完全戒除。
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