产后吃什么可以减肥 产后减肥吃什么好 产后多久才可以减肥
美容护肤导语：产后减肥吃什么1。坚果是产后减肥妈妈必不可少的食物。杏仁、核桃和腰果富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，保持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人患冠心病的风险比吃不到1克的人低40%。不过需要注意的是，坚果的热量偏高，
产后减肥吃什么1。坚果是产后减肥妈妈必不可少的食物。杏仁、核桃和腰果富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，保持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人患冠心病的风险比吃不到1克的人低40%。不过需要注意的是，坚果的热量偏高，一周吃两次8克就足够了。
2.吃玉米减肥也很好。它富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，都有降低胆固醇的作用。
3.燕麦片燕麦片是一个不错的选择，因为它富含水溶性纤维，可以防止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和甘油三酯。减肥的时候可以每天服用5-10克的水溶性纤维，可以大大降低坏胆固醇的吸收率。
产后多久可以减肥
一般来说，产后六个月是减肥的最佳时间，但产后一个月内是禁止减肥的，所以可以尝试在第45天左右慢慢减肥。产后减肥的最佳时间是产后六个月，这是减肥的黄金时间。因为这期间产妇身体几乎已经恢复，此时身体可以开始比较“重量级”的减肥方式。也可以多种方式同时进行，加快减肥进程。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表尚靓女性网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.shjingmiaozj.com/meirong/273839.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！