护眼 上班族护眼喝什么茶 日常护眼的方法有哪些
美容护肤上班族每天盯着电脑看的时候，眼睛会受到一定程度的伤害。那么，什么样的茶对上班族保护眼睛更好呢？
上班族喝什么茶保护眼睛
1.菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂10克，金银花10克，代茶饮。具有化瘀降脂、清凉降压、减肥瘦身的功效，适用于肥胖、高血脂、高血压患者。
2.三花茶
菊花、金银花、茉莉花都有点。泡茶泡水可以清热解毒。适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈肿等。
3.菊花蜂蜜饮料
50克菊花，加入20毫升水，煮30分钟，过滤，加入一些蜂蜜，混合均匀后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等功能。
4.八宝茶
配料:宫菊花2朵、金银花8朵、红枣1个、胖大海1个、莲子芯8个、枸杞5个、西洋参1个、陈皮2个、冰糖适量
做法:用开水冲泡，当茶喝。
5.三花枸杞茶
成分:玫瑰、茉莉花、代花、川芎、枸杞
做法:材料用开水冲泡。
功效:能舒中行气、化痰消肿、活血养胃、降血脂、提神醒脑，特别适合晚间使用。
日常护眼方法
1.眼保健操必不可少。长期用眼会导致疲劳、视力不足，并容易使整个人无精打采。因此，当你感到疲劳时，将双臂伸直放在眼前，直视手掌约10秒钟，放下双手，直视前方和远方，直视10秒钟，重复6次，可有效降低眼压，缓解疲劳。
2.眼周护理应分区进行。下眼睑是最容易滋生干水纹、成熟年龄纹等恼人细纹的地方，但它只是补充了下眼周围的皮肤，却忽略了上眼睑，这不是一个巧妙的护眼策略！正确的敷眼霜方法是滋润下眼周围的皮肤，收紧上眼周围的皮肤，用淡眼霜加强上眼周围皮肤的耐受性。
3.保持眼睛明亮。用彩妆把眼睛周围的皮肤打亮，让眼睛看起来更清晰，更有魅力。首先要用高保湿的眼部精华，让皮肤保湿。然后用眼部专用彩妆产品提亮眼睛，减少眼角下垂感。
4.交替佩戴隐形眼镜、化妆品隐形眼镜和眼镜架。对于大多数OLs来说，由于办公环境干燥，最好不要佩戴化妆品隐形眼镜和隐形眼镜超过8小时。长时间佩戴会造成眼睛周围皮肤干燥，电脑屏幕的长期辐射会造成隐形眼镜给眼睛带来负担，还会导致眼角下垂和眼睛周围皮肤疲劳松弛。因此，最好同时佩戴眼镜架。
5.让热敷成为保养的前奏。如果长时间使用眼睛，眼睛周围的皮肤会疲劳，眼霜的吸收也会减少。因此，我们可以用热敷来促进皮肤的血液循环，使其再次湿润柔软。如果再用眼部护理产品，会更容易吸收。
一种保护眼睛的锻炼方法
1.眨眼之间
在安静的地方放松，然后睁开眼睛，保持头和脖子不动，独自转动眼睛。首先，将眼睛转到正下方，慢慢向左，然后转到正上方，向右，最后回到正下方。这样，顺时针转动9次。然后让眼睛从下方凝视，向右、向上、向左、再回到底部，然后逆时针旋转6次。总共做四次。每次转动眼睛，都要尽力达到极限。这种眨眼的方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，让眼睛灵活明亮。
2.洗眼方法
将温水引入干净的脸盆中，将脸放入水中，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右移动9次，然后顺时针和逆时针旋转9次。起初，当水进入眼睛时，眼睛会感到不舒服，但随着眼球的旋转，眼睛会慢慢感到非常舒服。做这个动作的时候，如果觉得呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。这种方法可以洗掉眼睛中的有害物质和灰尘，对轻度白内障也有效，可以改善散光、远视和近视的屈光不正。
3.眼睛呼吸和注意力集中
在空气息清新的地方，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸出气息，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼气，然后连续9次慢慢闭上眼睛。
4.熨烫眼睛
放松地坐下，同时闭上眼睛，然后迅速用手摩擦对方，使其温暖。眼睛热的时候用双手捂住。热量消散后，你的手会突然被拿走，同时你的眼睛会睁得很大。这样可以促进眼睛的血液循环和新陈代谢3 ~ 5次。
对眼睛有益的食物
1.火龙果
火龙果的果皮中含有维生素E和一种更特殊的成分——花青素。花青素存在于葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中，但火龙果中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆。
2.新鲜水果
樱桃水果是维生素的仓库。樱桃果实中维生素A的含量是果蔬中最好的。樱桃果实还富含维生素C和维生素P，能清除自由基，抗氧化能力强，从而保护细胞的DNA，避免基因突变。同时，樱桃果实中的果胶可以增加皮肤的弹性，所以作为零食食用，既能美容又能保护眼睛。
3.香蕉
香蕉可以保护眼睛，首先是因为它富含钾。其次，香蕉含有大量的β-胡萝卜素。人体摄入过多的盐分，会造成细胞内大量水分，从而引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。所以女生用眼过度要注意吃一根香蕉，可以增加营养，明目，缓解眼睛干涩、疼痛等症状。
4.橙
金桔果皮的营养价值惊人。80%的维生素C储存在果皮中，不仅能解毒肝脏，还能保护眼睛和免疫系统。营养价值在柑橘类水果中名列前茅。金桔果皮厚而光滑，有许多油细胞。除了带皮鲜食外，常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等零食。