恐怕 维生素A能不能长期吃 这些真相你恐怕不知道

维生素A被称为“抗感染维生素”，尤其是在秋冬季节，面对各种病菌和环境变化，可以增强宝宝呼吸系统和消化系统抵抗病菌的能力，同时可以提高免疫细胞产生抗体的能力，降低感冒、腹泻、呼吸道感染等常见疾病的风险。此外，维生素A对宝宝的视力发育、骨骼生长和预防缺铁性贫血也有重要作用。

不过，也有妈妈听到传言“维生素A不能长期吃，否则会中毒。”“池辛应该隔天吃一次，而且每天吃得太多了！”.....那么，对宝宝如此重要的维生素A能长期吃吗？我们不知道的真相是什么？

长期食用会导致中毒吗？给你看真正的中毒剂量

有些妈妈担心长期服用维生素A会导致宝宝中毒。那么，什么剂量会导致宝宝中毒呢？关于维生素A的安全剂量，《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《儿科》明确指出:

①急性中毒:一次性补充30万IU以上会导致急性中毒；

②慢性中毒:六个月以上每天服用5-10万IU，可能导致慢性中毒。

以医院推荐的伊可欣维生素AD滴剂为例。根据宝宝的年龄分为两种剂型:绿伊可欣、维生素A1500IU、维生素D 500 IU粉色伊可欣，维生素A2000IU，维生素D700IU。从这个剂量可以看出，一次服用几百粒粉色伊克欣或半年内每天服用几十粒伊克欣都会导致中毒。可见，只要按照使用说明书的说明每天给宝宝一粒胶囊，就不会出现妈妈们担心的过度现象。而且，由于宝宝新陈代谢快，身体对营养物质的需求很强，妈妈们不用担心过度消耗的问题。

食物补充够了吗？带你去鉴别食物中的维生素A含量

一些母亲认为许多日常食物含有维生素A，不需要额外补充。然而，维生素A似乎在食物中广泛存在，但实际上是一种误解。维生素A从来源上可以分为以下两类:

①动物肝脏:虽然动物肝脏含有直接的维生素A，但由于动物肝脏气味大，宝宝接受度低；而且肝脏是身体的排毒器官，富含各种重金属和毒素，宝宝频繁食用存在安全隐患。如果宝宝能接受，最多一周用一次。

②深色蔬菜和水果:深色蔬菜和水果中含有一定量的β胡萝卜素，其中一些可以在体内转化为维生素A。营养学研究发现，食物中β-胡萝卜素的转化率只有4%-8%。另外，宝宝的胃小，食物种类有限，从水果和蔬菜中获取足够的维生素A并不容易。

综上所述，单纯依靠膳食补充维生素A是不可行的，想要满足宝宝每天的维生素A需求，家长还是需要额外每天补充。

池上不允许吃更多的药。带你知道正确的补充剂量

有妈妈听说每天给宝宝吃的Ixcin是药，担心每天吃会对宝宝的健康产生负面影响。其实这种担心是完全没有必要的。药物是指用于预防、治疗和诊断人类疾病的物质，每天给婴儿补充伊可欣等维生素AD制剂作为预防药物，旨在预防佝偻病和维生素A缺乏症，上市前已经临床验证，安全性高，有效性有保障。而且维生素A的每日补充量与中毒剂量相差甚远，完全没有任何补充的风险。家长千万不要因为市场上的一些恶性竞争而误解了维生素A补充剂的安全性，从而耽误了孩子的日常补充，对宝宝的健康会产生不可逆转的影响。

维生素A缺乏在大多数发展中国家非常普遍，而维生素D缺乏是一个全球性问题。世界卫生组织建议，6岁以下儿童应每天补充维生素D，以促进钙的吸收，预防佝偻病等骨病。鉴于我国处于维生素A中度缺乏状态，我国提倡同时预防性补充维生素A和维生素D。在各种权威指南中，明确建议婴儿从出生后15天开始，每天口服维生素A1500IU-2000IU和维生素D400IU-800IU，并坚持到3岁。按此剂量每日补充维生素AD最安全有效。

另外，家长在选择维生素AD的品牌时，要注意品牌大、口碑好的产品。比如上面提到的Ikexin就是一个不错的选择:3:1的科学配比，进口原料的使用，中药的药物身份都值得家长们信赖。而且，Ikexin上市已经20年了，市场份额始终处于第一位。得到了很多医生和专家的一致推荐，补充宝宝非常安心。