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宝宝零食 怎么给婴儿选择零食

导语:零食可以为孩子补充能量和营养。营养素可以缓解饥饿感,享受美食。此外,父母应该帮助孩子建立良好的零食习惯。父母应该如何给宝宝选择零食?为婴儿选择富含锌的食物锌具有多种生理功能,目前已被广泛认可。在中国的营养调查中,锌的摄入量仅占推荐供应标准的85.6%。当锌缺乏时,除了吃含锌量高的食物,如牡蛎、海鲜

零食可以为孩子补充能量和营养。营养素可以缓解饥饿感,享受美食。此外,父母应该帮助孩子建立良好的零食习惯。父母应该如何给宝宝选择零食?

为婴儿选择富含锌的食物

锌具有多种生理功能,目前已被广泛认可。在中国的营养调查中,锌的摄入量仅占推荐供应标准的85.6%。当锌缺乏时,除了吃含锌量高的食物,如牡蛎、海鲜和肉类外,还可以吃一些奶粉和含锌强化的饮料。

为婴儿选择富含维生素D的食物

乳制品中维生素D的含量极低,维生素D的摄入量少,不能促进和保证婴儿对钙的吸收,促进骨骼钙化的需要。可以选择富含维生素D的乳制品来补充其不足。

为婴儿选择钙强化食品

儿童正处于骨铬生长发育的旺盛期,钙摄入不足会阻碍其正常生长发育,甚至造成终身姿势畸形。在我国的营养调查中,人均钙摄入量远未达到标准要求,仅占推荐供应标准的49.2%。可见缺钙是非常严重的。因此,可以买一些补钙饮料。

为婴儿选择铁强化食品

贫血经常发生在出生后六个月的婴儿身上。这是因为婴儿体内母亲带来的储备铁已经基本消耗殆尽,而乳汁中的铁含量极低,所以贫血率高。这时除了及时给婴儿添加含铁辅食外,还可以购买一些铁强化糖、饼干、藕粉等。减少贫血的发生。

小贴士:请保持良好的健康饮食态度,因为你是宝宝的第一任老师,也是宝宝学习的榜样。尽量让吃饭成为全家人共享的放松体验,用自然夸张的方式表达对食物的欣赏。

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