当前位置:尚靓女性网 > 美容护肤 > 正文

维生素b1治失眠 哪些维生素可以预防失眠

导语:随着年龄的增长,很多人会失眠或睡眠浅,稍有动静就会惊醒。如果这种情况长期持续下去,会影响身体健康,使工作时记忆力减退或困倦,造成整天无精打采、无精打采,严重影响工作和生活质量。睡眠由中枢神经系统控制。一旦出现神经营养不良或营养不良,或体内代谢紊乱,就无法为大脑神经提供充足的营养。尤其是从人到老年人

随着年龄的增长,很多人会失眠或睡眠浅,稍有动静就会惊醒。如果这种情况长期持续下去,会影响身体健康,使工作时记忆力减退或困倦,造成整天无精打采、无精打采,严重影响工作和生活质量。

睡眠由中枢神经系统控制。一旦出现神经营养不良或营养不良,或体内代谢紊乱,就无法为大脑神经提供充足的营养。尤其是从人到老年人,大脑中的松果体变性和褪黑素分泌失活是失眠的原因。增加相关维生素会促进睡眠,在一定程度上改善和治疗神经衰弱。维生素B1、维生素B6、烟酸和维生素E的应用有助于调节新陈代谢和改善睡眠。

维生素B1:维生素B1参与体内的糖代谢,为脑神经提供充足的营养。因此,维生素B1是维持神经系统,尤其是中枢神经系统不可缺少的营养素。如果在睡眠不足的时候服用维生素B1,可以消除脑神经疲劳和全身疲劳。

维生素B6:维生素B6参与体内氨基酸代谢,可将氨基酸转化为单胺丁酸。GABA是大脑中枢神经系统的抑制性递质,可以促进睡眠。如果维生素B6不足,可能会导致失眠。

维生素β:维生素β是脱氢辅酶ⅰ和ⅱ的辅酶,参与体内生物氧化还原反应,对维持机体代谢不可或缺。维生素β和维生素B6的组合可以减少体内过氧化脂质的产生,防止脑动脉硬化的发生,防止中性脂肪和胆固醇沉积在血管壁上,使大脑的血液供应畅通。因此,维生素β对神经衰弱和失眠有一定的辅助治疗作用。

治疗重度失眠,需要褪黑素或其他中药,如安神、养血安神片、好梦叶宁等。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表尚靓女性网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.shjingmiaozj.com/meirong/365520.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:有营养的零食 12款最适合馋嘴孕妇的小零食 下一篇: 儿童维生素 儿童、青少年期对维生素有哪些需求