产后多久恢复身材 产后多久可以恢复孕前的身材
美容护肤导语：要点解读:产后大概需要9个月左右才能完全恢复孕前身材。经过十个月的长期抗日战争和劳动斗争，新妈妈只要适度运动，减肥，就能摆脱赘肉，恢复孕前身材。★身体恢复不急。整个孕期，妈妈额外的体重几乎都是宝宝9个月成长积累的结果。因此，分娩后，母亲至少需要大约相同的时间来减轻额外的体重。很多新妈妈都渴望通过工
要点解读:产后大概需要9个月左右才能完全恢复孕前身材。
经过十个月的长期抗日战争和劳动斗争，新妈妈只要适度运动，减肥，就能摆脱赘肉，恢复孕前身材。
★身体恢复不急。整个孕期，妈妈额外的体重几乎都是宝宝9个月成长积累的结果。因此，分娩后，母亲至少需要大约相同的时间来减轻额外的体重。
很多新妈妈都渴望通过工作减掉产后多余的体重，而且越早越好，但这一切都必须在身体恢复良好的前提下进行。从分娩到自由运动，再从母乳喂养到完全断奶，身体恢复需要半年时间才能逐步落实。
★制定合理的减肥计划
恢复原来的身材要看两件事:减肥和运动，但运动要适当适度。如果运动强度过高，速度过快，可能会影响妈妈的长期健康。如果母乳喂养，也会破坏牛奶中的营养。因此，制定一个合理的锻炼计划是非常重要的。
正常减肥的指标是每周减肥不要超过0.5公斤，妈妈们可以每周称重一次，消除减肥过程中可能出现的压力。
★提示
身体的一些小变化可能是永久性的，因人而异，例如乳房的形状发生了变化或增大等。这些变化每个人的表现都不一样，几乎不影响正常生活，妈妈们不用太担心。
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