减肥精油的使用方法 学会N种精油使用方法 发挥N+1种效果

导读:精油的使用其实非常广泛，不仅仅是我们日常的熏香。但是，要取得好的效果，需要专业的指导。精油的使用方法有十几种广为人知:吸入、涂抹、按摩、喷洒、香薰漱口、精油刮擦、香薰沐浴、洗发护发、熏蒸...

根据使用方法，可用于皮肤问题，如刀伤、擦伤等。像薰衣草一样，可以直接涂在烫伤的皮肤上。清洁患处，擦干，直接涂在患处。棉签可以用来治疗小疤痕。未稀释的精油不应该直接涂在大面积皮肤上。对于每一个皮肤问题，都有两种以上的精油可供选择，可以根据自己的身体状况进行选择。如果3天后症状仍无明显改善，必须选择另一种精油。使用时注意精油入眼。

1.冷敷:用精油冷敷可以缓解和缓解受伤肌肉和骨骼的疼痛。它通常用于紧急情况，如扭伤和擦伤，这时需要冷敷来减缓患处的炎症和疼痛。精油的冷敷方法是准备一盆冷水或冰水，滴上精油，浸入毛巾中，然后轻轻拿起毛巾，吸收表面漂浮的精油，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，缓解不适。

2.热敷:精油热敷加速精油成分吸收到皮肤和血液中，缓解疼痛和肌肉关节僵硬。对深层清洁、角质软化、经期疼痛、神经痛、类风湿性关节炎、宿醉等有效。疼痛时可贴于腹部，宿醉时可贴于前胸、肝、背肾，引起肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风。除热敷外，还可配合手、脚、全身按摩，精油浴或足浴。热敷和冷敷一样，只是水换成了热水。

3、涂抹:涂抹主要是通过皮肤吸收，让皮肤直接吸收精油；它涂有纯油和稀释的按摩油。如果有紧急情况，有时候可以用纯精油，大概1~2滴，直接涂在需要的地方。比如烧一小部分，可以涂1~2滴薰衣草，或者想提神，可以在脖子后面涂1滴薄荷精油。此外，常用的方法是用植物油和无香料乳液稀释精油，涂抹在必要的地方，如面部、胃部和脚底。

将精油加入蒸馏水中，放入喷雾瓶中，随时喷洒在床、衣服、家具、宠物、书柜、地毯上，达到消毒除臭，改善居住环境的目的。

精油吸入是使用精油的常用方法。与按摩和洗澡相比，吸入非常简单实用。精油吸入已经用了几百年了！通常用于改善呼吸道问题，如感冒、感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽、咽痛等不适症状。

精油吸入法操作步骤:准备一个大玻璃碗，倒入开水，滴入2、3滴纯植物精油，将脸贴近碗口，慢慢吸入精油的香气。这个时候，最好找一条大毛巾盖住头，防止精油蒸汽流失。注意，吸气时闭上眼睛！如果是为了改善鼻炎和鼻塞，尽量用鼻子吸气，然后用嘴呼气。如果你喉咙痛或咳嗽，也可以直接用嘴呼吸精油的香味。3-5分钟。

精油会被热水的水蒸气迅速散发出来。当我们深呼吸时，植物精油的芳香分子会被我们的鼻子吸入，带到肺部，然后进入身体的血液循环。一方面，吸入对感冒引起的鼻塞、头痛等症状有很好的效果；另一方面，吸入精油对情绪也有很好的调理作用，可以帮助我们释放一些负面情绪。当我们情绪低落、伤心难过时，可以通过吸入的方式使用精油，可以刺激我们的情绪。

按摩有助于丰胸

将精油加入蒸馏水中，放入喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服、家具、宠物、书柜、地毯上，进行消毒除臭，改善居住环境

漱口方法:将2-3滴精油滴入一杯水中，搅拌均匀，漱口10秒后吐出，重复至整杯水用完，每天用香薰漱口，可以保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。

精油熏蒸:

用法:

1.熏蒸器具是最理想的光和热能源，是由陶瓷和无烟蜡烛制成的熏蒸台。

2.熏蒸台上方的盆内倒入开水或清水，可持续四至五小时，中间不加水。

3.根据个人需要，根据挥发等级选择一到三种精油:重、中、轻。一个罐子里的水滴总数大约是四到八个。每根蜡烛一次可以连续燃烧4到5个小时。水温会慢慢蒸发精油，充满空气体的每个角落。

功效:

1.嗅觉保养:纯植物精油能保持嗅觉自然，不会被污染物伤害。

2.改善环境卫生:去除空气体中的污染物，净化空气体，提高空气体的质量，避免感染和传染病菌。

3.通过嗅觉到达大脑——集中注意力，增强记忆力或改善精神、情绪和心理状态，消除失眠、焦虑、

头痛等文明病

SPA这个词来自拉丁语“solutpor aqua”，意思是用水来达到健康。在西方芳香疗法的文献中，记载了罗马人爱洗澡，以缓解身心疲劳，预防疾病，延缓衰老。精油泡澡是一种有效的方法，有助于促进血液循环，增强血管弹性，调节身体机能等。可以缓解心中的疲惫。

？如何使用精油——沐浴法:沐浴前，将6-8滴精油与纯牛奶混合，倒入浴缸中。不仅能保湿，还能帮助精油更好地在水中扩散，不易引起刺激。精油的沐浴时间:每次沐浴的最佳时间约为10-15分钟。精油沐浴水温:精油沐浴水温应控制在37℃-42℃。

如何使用精油——泡泡浴的配方:

放松:3滴薰衣草精油+2滴天竺葵精油

排毒养颜:4滴茉莉精油+2滴玫瑰精油

减肥:3滴天竺葵精油+3滴柚子精油

镇静睡眠:2滴薰衣草精油+3滴橙花精油

如何使用精油-沐浴方法:

1.用精油淋浴:每次在沐浴露中加入2滴单面精油，混合后使用。在这种方法中，最好选择含有植物成分的沐浴露。

2.精油足浴:将5滴精油与纯牛奶混合，稀释后倒入水中浸泡15分钟。可以促进循环，保养脚部皮肤。改善手脚冰凉、脚气和脚臭引起的循环不良。

3.精油洗手液:可用于治疗冻疮，保养手部皮肤。

4.精油坐浴:在温水中加入3滴单面精油，混合均匀，避免精油漂浮在水面，刺激粘膜。可用于清洁阴部，预防和改善瘙痒等不适。

法国雅格丹系列

1.绿茶:防止细胞突变、抗癌、延缓衰老、分解脂肪、降低胆固醇、抑制高血压、预防感冒、消除口臭、恢复精神、提神醒脑、增强耐力、化痰清肺。

2.桉树:用于治疗鼻敏感、哮喘、支气管炎、肺结核、鼻粘膜炎症、抗感冒和上呼吸道感染。让呼吸顺畅。

3.薰衣草:缓解头痛失眠，稳定血压，舒缓烦躁，缓解精神压力。

4、香茅:帮助鼻粘膜光滑，缓解失眠、偏头痛、神经痛，缓解精神压力，改善打鼾症状。

5.红玫瑰:有助于调节平衡身体激素，促进新陈代谢，散发浪漫热情的气息，对不孕不育有效，缓解痛经，缓解紧张压力，调节内分泌失调，增加血液循环，大意效果。

6.驱虫:驱蚊净化空气。丁香花的香味。

7.檀香:精神放松，心灵和谐，辟邪，富贵，消炎，抗菌，治疗肠胃疾病，解毒，止咳，止泻，泌尿生殖系统疾病。

8.青竹:健骨保健，补充骨骼中的钙质，改善腰酸背痛、风湿关节痛等。，可以促进青少年的生长发育。

9.灭烟:强力去除烟味和厨房油烟，对皮肤表面细菌、肠道胃肠细菌等细菌进行杀菌。

10.黄金不换:含有桉树成分，能杀菌消炎，分解鼻呼吸道和肺部的分泌物，治疗哮喘、鼻敏感、鼻外皮肤发红，促进排尿，缓解尿酸引起的腰酸背痛、风湿关节痛，帮助呼吸道功能消除呼吸困难。

11.柏树:回归自然，收缩血管，预防吸烟引起的咳嗽和干咳。就像在森林里一样。

12.人参:益气活血、滋补强身、延年益寿、增强免疫力、增进食欲、醒酒护肝。

13.桤木:疏通气管，促进新陈代谢，缓解紧张，保持室内空呼吸清新，提神醒脑。

14.青苹果:鲜甜的果香，天然健康的补中益气产品。富含维生素和微量元素，能调理脾胃虚火，帮助消化道功能，稳定情绪，帮助睡眠。对小儿厌食症有特效。

15.佛手柑:能增强记忆力，调节学习情绪，提神醒脑，让思维更有活力，尤其适合年轻学生。

16、果味:促进食欲，开胃，增强消化道功能。改善便秘。

17.香味:健脾补肾，清热提神，宁心养气，保持精力。

18.金中华:有助于睡眠，缓解精神压力，稳定心态。

19.百里香:可用于安抚情绪，赶走悲伤，激发勇气，增强脑力。

20.药草香:能调节和镇静，缓解精神压力，使人思考和澄清，是很好的补心和清血剂，可以停止头痛和头晕。

21.橙花:平复心情，稳定心神，消除焦虑，放松呼吸功能，去除异味净化空空气，保持室内空空气清新。

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