减脂餐一日三餐食谱 减肥餐一日三餐食谱
美容护肤导语：超速燃脂减肥法”进行5天共3阶段 快速燃脂饮食法分3个阶段进行5天饮食疗法可以促进脂肪燃烧而没有感觉空腹部感觉和压力。5天减去5磅的减肥方法重在减少饮食中的油脂，摄入大量的蛋白质和香料。第一阶段这两天的主要目的是减缓脂肪燃烧，减轻压
超速燃脂减肥法”进行5天共3阶段 快速燃脂饮食法分3个阶段进行5天
饮食疗法可以促进脂肪燃烧而没有感觉空腹部感觉和压力。5天减去5
磅的减肥方法重在减少饮食中的油脂，摄入大量的蛋白质和香料。
第一阶段
这两天的主要目的是减缓脂肪燃烧，减轻压力。从饮食中去除油脂，多摄入鸡肉等蛋白质，将碳水化合物改为糙米和藜麦，以天然甜味的水果代替糖。
以上饮食可以使身体产生能量，而运动可以是一天的有氧运动。
第二阶段
2天的主要目的是燃烧堆积的脂肪。重点是多吃鸡肉、羊肉、牛肉等蛋白质少脂肪的食物，并添加白菜、菠菜或芦笋等绿色蔬菜。
禁止食用橄榄油和谷物。水果只能吃柠檬或者青柠檬。此外，选择一天的肌肉训练进行锻炼。
第3阶段
最后一天的主要目的是让脂肪燃烧殆尽。有了第一阶段和第二阶段的饮食，这一天可以取油，最好以橄榄油或椰子油、芝麻油、牛油果、坚果等健康油脂为主要成分。在运动中，瑜伽或冥想加按摩可以缓解压力。
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