为什么会失眠睡不着觉 白领为什么容易失眠睡不着觉
美容护肤导语：在许多大城市，成年人失眠的患病率为57%，与普通职业白领相比占大多数。可见，白领是失眠高发的职业。为什么白领这么容易失眠？按照道理，他们坐在办公室里，需要脑力，应该比普通人更累。但是，强大的压力和焦虑是导致白领失眠的重要因素，长期失
在许多大城市，成年人失眠的患病率为57%，与普通职业白领相比占大多数。可见，白领是失眠高发的职业。为什么白领这么容易失眠？按照道理，他们坐在办公室里，需要脑力，应该比普通人更累。但是，强大的压力和焦虑是导致白领失眠的重要因素，长期失眠会有更难以承受的后果。这里有一些治疗失眠的有效方法。一种治疗失眠的有效方法
第一，克服心理障碍
失眠很大一部分是心理压力造成的，所以这个时候有必要调整自己的心理。睡前尽量保持放松一个小时以上，让整个人卸下心理负担，才有利于大脑空。切记睡觉时不要有犹豫、担心、紧张等压力。自我调节非常重要。
第二，调整生物时间
很多失眠都属于原发性失眠，对于这群人来说，强行调整自己的生物钟是非常重要的。比如什么时候睡觉，什么时候起床都是严格规定的。在正确的时间做什么，让生物钟帮助大脑睡好觉。
三、配合简单治疗
对于失眠症患者，我们可以看看一些日常治疗方法。虽然这些方法不是一针见效，但可以缓解和改善。如果做到了前两点，只需配合一些简单的失眠治疗方法，就能事半功倍。比如用决明子或薰衣草代替枕头的内芯，选择中药调理身体，或者睡前运动让自己完全疲惫。
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