怀孕初期营养食谱大全 孕早期补钙食谱绝对好吃
美体塑形导语：炒虾腰 原料 虾仁200克，猪腰2只，笋片30克，葱花、盐、料酒、酱油、白糖、香醋、干淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。 制作方法 将虾仁洗净，加盐、料酒、干淀粉拌匀；猪腰从正中批成两片，去掉腰臊，切成粗丝。炒锅烧热，倒人色拉油，放入虾仁炒熟捞出，再把腰丝下锅炒熟。锅中留油少许，煸
炒虾腰
原料
虾仁200克，猪腰2只，笋片30克，葱花、盐、料酒、酱油、白糖、香醋、干淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。
制作方法
将虾仁洗净，加盐、料酒、干淀粉拌匀；猪腰从正中批成两片，去掉腰臊，切成粗丝。炒锅烧热，倒人色拉油，放入虾仁炒熟捞出，再把腰丝下锅炒熟。锅中留油少许，煸香葱和笋片，烹人料酒、酱油，加糖，用湿淀粉勾芡，淋入香醋拌匀，盛人盘中即可。
黄豆炖排骨
原料
猪小排两根，用水泡开的黄豆20克，水发香菇1只，葱、姜、料酒、盐各适量。
制作方法
将排骨剁成5厘米长的块，放入沸水锅中焯一下，放在沙锅中，放入黄豆、香菇、葱、姜、料酒和清水，用旺火烧沸，再用小火炖90分钟，加盐调好味即可。
牛奶鸡蛋蒸鲫鱼
原料
鲫鱼1条，鸡蛋2只，鲜牛奶100毫升，葱、姜、盐各适量。
制作方法
将鲫鱼宰杀，洗净，放入沸水中略烫，去掉血水，放在深底的盘中。鸡蛋取蛋清打散，加牛奶，再放入葱花、姜末、盐一同搅匀，倒在鱼盘中。把鱼放在电饭煲上蒸30分钟即可食用。
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