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镁元素 镁元素的作用

导语:镁是人体必需的矿物质元素,因此在人体内发挥着多种作用。镁的作用主要包括以下几个方面:镁对骨形成的影响人体中大约有一半的镁存在于骨骼中,所以我们可以知道镁对于骨骼形成的重要性。镁对骨骼的物理结构有很大帮助,影响骨基质和骨矿物质的代谢。如果镁含量降低,会影响顽固的形成,使骨晶体变大变脆。如果血液中镁缺乏

镁是人体必需的矿物质元素,因此在人体内发挥着多种作用。镁的作用主要包括以下几个方面:

镁对骨形成的影响

人体中大约有一半的镁存在于骨骼中,所以我们可以知道镁对于骨骼形成的重要性。镁对骨骼的物理结构有很大帮助,影响骨基质和骨矿物质的代谢。如果镁含量降低,会影响顽固的形成,使骨晶体变大变脆。如果血液中镁缺乏,常见的症状是低钙血症,抑制甲状旁腺激素和维生素D,会导致骨质流失增加。

镁对神经和肌肉的影响

镁及其同源的宏量元素钙有助于调节人体的神经和肌肉。在许多神经细胞中,镁以化学阻断剂的形式存在。只有有足够的镁存在,钙才不会过快进入神经细胞,激活神经。这样的阻断作用有利于保持神经放松。如果饮食中镁的摄入不足,镁含量低,这种阻断作用就会受到抑制,神经细胞就会迅速被激活,从而引发肌肉紧张、肌肉酸痛、肌肉痉挛、肌肉疲劳等症状。

镁维持胃肠道和激素的功能

胃肠功能差,如经常腹泻、消化不良、肠道炎症等。,会导致镁的流失,而镁在胃肠道中的作用是不可或缺的。因此,胃肠功能差的人需要注意镁的补充,是否会影响胃肠道的健康。

镁的其他功能

人体内的许多化学反应都涉及酶,这是一种特殊的蛋白质,有助于引发化学反应。体内300多种酶需要镁参与其功能。因此,镁这种矿物元素只能变化。镁是蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢中不可缺少的元素。镁有助于基因的正常功能。只有在镁供应充足的基础上,一些物质才能储存在我们的肌肉细胞中,以维持正常的肌肉。

镁的代谢非常多样化,所以几乎身体的每个系统都会受到镁的影响。心血管系统、消化系统、神经系统、肌肉、肾脏、肝脏、分泌激素的瘦身和大脑的正常代谢功能都需要镁的参与。

镁的作用主要体现在以上几点,它是人体不可缺少的矿物质,所以在日常饮食中要注意镁的补充。

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