蔬菜减肥法一周瘦十斤 21天最有效懒人减肥法 减肥水果食谱一周瘦十斤
美体塑形导语：利用水果来减肥是很多人都尝试的，但要快速又有效的瘦下来，一定要选择一些低热量和营养充足的水果。今天小编为大家推荐一款21天有有效懒人减肥法，食用减肥水果食谱，一周内瘦下十斤很有可能实现哟！很多人尝试用水果减肥，但是要快速有
利用水果来减肥是很多人都尝试的，但要快速又有效的瘦下来，一定要选择一些低热量和营养充足的水果。今天小编为大家推荐一款21天有有效懒人减肥法，食用减肥水果食谱，一周内瘦下十斤很有可能实现哟！
很多人尝试用水果减肥，但是要快速有效的减肥，就必须选择一些热量低、营养充足的水果。今天，边肖为懒人推荐了21天内有效的饮食，一周内减掉十磅是很有可能的。
桃子
用水果减肥，首先要选择一些热量低、水分充足的水果。比如桃子富含果胶和膳食纤维，不仅能促进肠胃蠕动，还能加速新陈代谢，增加饱腹感，降低食欲。同时热量也很低，是一种非常健康的水果。葡萄
葡萄也是一种可以帮助减肥的减肥水果，因为葡萄的热量不是很高，大约100克就富含43卡路里。有专家证明，即使是一起吃皮也会有更好的减肥效果，每天最好吃10粒胶囊，可以达到更理想的减肥效果。
西瓜
如果夏天不吃西瓜，这个夏天就浪费了。尤其是在空房间，玩空键，吃西瓜，可谓人生一大乐事。当然，西瓜用来解暑的时候，也是通过利尿来解毒，增加快速减肥的效果。香蕉
在减肥水果中，需要用到的润肠水果一定是香蕉。虽然香蕉热量有点高，但是香蕉有通便的作用。因此，减肥时排出体内毒素也很重要。
苹果
减肥虽重要，但同时也需要保证营养的均衡。这其中就可以用苹果来帮助，热量不高，但富含了膳食纤维，加上能增加饱腹感，帮助肠胃蠕动的时候又能排除毒素，减少进食量，所以绝对值得推荐！
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