柠檬蜂蜜水的功效 柠檬蜂蜜水的功效有哪些
柠檬蜂蜜水有什么作用
一、营养价值
蜂蜜柠檬水的功效主要来源于蜂蜜和柠檬,因此在分析它们的功效之前,有必要了解两者的营养成分。柠檬富含维生素、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷和钙、磷、铁等矿物质,尤其是柠檬酸。其实柠檬的很多功效也来源于丰富的柠檬酸,而蜂蜜主要含有葡萄糖和果糖,还有少量的蔗糖、有机酸、无机盐和活性酶。
第二,延缓衰老
蜂蜜柠檬水之所以能延缓衰老,主要是因为蜂蜜中富含超氧化物歧化酶,柠檬中富含柠檬酸。超氧化物歧化酶具有清除氧自由基的多种功能,有助于减缓人体细胞的衰老和凋亡。柠檬酸也是一种抗氧化剂,可以防止酶催化和金属催化引起的氧化,去除一些有害金属。这两种物质的协同作用起到了一加一大于二的作用,从而起到了养颜抗衰的作用。
第三,减肥
蜂蜜柠檬水的瘦身效果也非常显著,主要是因为蜂蜜中丰富的脂肪酸、维生素、矿物质和活性酶可以赶走体内毒素,促进新陈代谢,燃烧体内脂肪。同时,富含柠檬的柠檬酸可以快速将体内的糖和脂肪转化为能量,从而防止脂肪在体内堆积。所以,喝蜂蜜柠檬水的瘦身效果比单独喝蜂蜜或柠檬水要好得多。有减肥想法的朋友不妨试一试。
第四,排毒养颜
有目共睹的是,柠檬蜂蜜水可以排毒养颜蜂蜜,主要是因为蜂蜜中富含的活性酶可以促进身体排除体内毒素,而柠檬中含有的柠檬酸可以帮助清理肠道,体内毒素清理干净后外观自然会发生质的变化。同时柠檬中含有的维生素也极其丰富,能够促进身体的新陈代谢,防止皮肤色素沉着,从而达到很好的美白嫩肤效果。其实这也是蜂蜜柠檬水受女性青睐的主要原因。
动词 提高免疫力
蜂蜜富含多种酶和矿物质,协同作用后能提高机体免疫力。柠檬富含维生素C,能增强白细胞的活性,维持人体内各种组织和细胞间物质的形成。因此,蜂蜜柠檬水结合二者在增强机体免疫力方面不容忽视。比如适量喝一些蜂蜜柠檬水,可以缓解感冒症状,加快恢复,尤其是刚感冒的时候。
第六,咳嗽和痰
柠檬营养丰富,其祛痰作用甚至强于柑橘。蜂蜜也有很好的镇咳祛痰作用,在很多中药方剂中都有应用,如蜂蜜制成的川贝枇杷霜等。同时,柠檬中富含的维生素C对人体来说堪比天然抗生素,而蜂蜜中也富含多种抗菌物质。因此,两者制成的蜂蜜柠檬水,既能止咳化痰,又能杀菌消炎。如果你感冒咳嗽有痰,试着喝蜂蜜柠檬水。