蜂蜜能减肥吗 蜂蜜能减肥吗 蜂蜜水减肥法

蜂蜜是一种营养丰富的食物，很多人都非常喜欢。蜂蜜尝起来又甜又好吃。它能通便、排毒、养颜。平时经常被很多女性朋友喝。蜂蜜有助于消化，所以有一定的减肥效果。

蜂蜜能减肥吗

如果想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一日两餐换成蜂蜜水，对健康最好；但一日一餐的半禁食法只是为了提高身体素质，需要3个月到6个月才能看到减肥的效果。鉴于个人体质，建议先咨询营养师或医生。

基督教公谊会对星期日的称呼

早餐:一杯蜂蜜水

午餐:两杯蜂蜜和绿茶，一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

饭后:两杯蜂蜜和玫瑰花茶，感觉接下来的半天胃很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上有排便，但不习惯整天吃空空。饿的时候吃一勺蜂蜜顶肚子，但是吃完之后轻微的头晕和脚软很快就消失了。

第二天

早餐:一杯蜂蜜绿茶

午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜

下午茶:一杯蜂蜜水

晚餐:一杯蜂蜜红茶和一汤匙蜂蜜

测试后的感觉:第二天，饥饿感减轻了很多，开始适应；而且排便次数增多，腹部没有肿胀感。

第三天

早餐:一杯蜂蜜水

午餐:一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:一杯蜂蜜玫瑰茶

测试后的感觉:感觉人轻，精神好，脚浮肿也明显好转；而且，我的胃口越来越小。每顿饭喝一杯蜂蜜水或茶，我并不觉得饿。我尽可能地重，我减了6磅。几天后，我会保留食物清单和容易消化的食物，这会带来意想不到的惊喜。

蜂蜜水饮食

1.枣蜜粥

配料:大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。

做法:把枣核挖出来。大米洗干净，和大枣一起放在锅里，加入适量清水大火煮开，然后小火煮至米熟，加入蜂蜜，煮一两次。

这种粥非常适合减肥期间便秘的人。它有补中、润肺止咳、润肠通便的功效，从此不用担心减肥和便秘！

2.脆蜜粥

配料:酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法:先将大米放入锅中，然后加入适量清水大火煮开，再加入酥油和蜂蜜搅拌均匀，然后小火煮至粥熟。

这种粥可以滋养我们身体的五个内脏。是常温不补的粥。如果你在减肥过程中用错了方法引起不适，可以帮这粥调理身体！

3、蜂蜜苹果粥

食材:1杯白米，1个苹果，2汤匙葡萄干，10杯水，4汤匙蜂蜜。

做法:白米饭洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中烧开10杯水，放入白米和苹果，煮的时候稍微搅拌一下，小火煮40分钟。将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入热粥，拌匀即可食用。

苹果也是减肥的好水果。这种粥含有丰富的蛋白质和其他营养物质，可以帮助我们健康营养地减肥，但不会吸收太多热量。

4、山楂蜂蜜糯米粥

配料:山楂干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。

实践

1.糯米洗净，用清水浸泡一会儿。泡过的糯米会更熟。干山楂也可以用清水冲洗，去除上面的浮土。

2.用小刀将山楂糕压成泥，放入容器中备用。

3.取汤锅，加水适量，煮开，放入山楂干，煮至软烂。

4.把煮好的干山楂拿出来，我们需要的山楂水就在锅里。然后倒入泡好的糯米煮开。

5.把糯米煮到熟。最后倒入山楂糊煮一会关火。最后加入蜂蜜保持口感，不破坏蜂蜜的营养。一碗减肥粥做好了！

山楂是一种非常好的食物。它含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。它还含有其他丰富的矿物质，其中含有的脂肪分解酶可以促进我们吃的脂肪食物的消化。

山楂可以帮助排油和燃烧脂肪，还可以显著降低体内的血清胆固醇和甘油三酯，帮助你达到轻松减肥的目的。

蜂蜜健身饮料

1.DIY荷叶山楂蜂蜜茶

配料:山楂干15克，荷叶干10克，陈皮10克，清水700毫升，蜂蜜。

实践

1.先将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡一会儿，再用清水冲洗干净。

2.锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶、陈皮，大火烧开后改小火10分钟关火。

3.盖上盖子炖5分钟，然后用筛子将煮好的茶倒入锅中。

4.当茶温降至50°左右时，根据口味加入适量蜂蜜，拌匀后再饮用。

荷叶茶原本是很好的减肥茶，搭配山楂、陈皮可以让效果更加显著。

2.木瓜蜂蜜水

食材:木瓜1个，蜂蜜适量，水适量。

做法:木瓜用水洗净。木瓜去皮、去皮、切片。将木瓜放入锅中，加入一些水。用中火煮30分钟。用蜂蜜调味。加入糖水搅拌均匀即可食用。

木瓜可以健胃助消化，熟蜂蜜可以排毒减肥，和木瓜、蜂蜜一起煮的蜂蜜可以达到排毒减肥的目的，还可以在一定程度上缓解便秘。

3、麦麸蜂蜜饮料

材料:麦麸500克，蜂蜜500克。

做法:小火炒麦麸。将炒好的麦麸10 ~ 20g和少许蜂蜜搅拌均匀，加入温开水。

这种茶可以润燥生津，对便秘有一定的效果，还有助于平复身体的虚热。

4、蜂蜜猕猴桃牛奶

配料:2个猕猴桃，150毫升无糖酸奶，100毫升牛奶，1勺半蜂蜜

实践

1.猕猴桃去皮洗净，一半切成丁备用，剩下的切碎。

2.将切碎的猕猴桃放入搅拌机中，加入酸奶、牛奶和蜂蜜，搅拌10秒。

3.将混合好的猕猴桃牛奶倒入杯中，将果肉丁放在上面。

猕猴桃和酸奶的瘦身效果有目共睹。这种饮料确实能达到美味的瘦身效果，而且低热量也有助于排油。

蜂蜜的四大美容功效

1.祛痘

蜂蜜的营养成分中含有抗菌成分，而且由于蜂蜜具有很强的粘性，在抗菌治疗的同时可以形成保护屏障，从而可以抵抗各种感染。可以用干净的棉签蘸点蜂蜜涂在痘痘上。20分钟后就可以洗干净了。

2.剥落

去除死皮可以促进血液循环，让皮肤更光滑、更美丽。取适量红糖、蜂蜜、柠檬汁混合成一定稠度的磨砂，然后涂抹在皮肤上，打圈按摩30秒左右，再用清水冲洗干净。根据皮肤的具体情况，一般每周3~4次，美肤效果明显。

3.滋养发梢

我们可以通过混合1茶匙蜂蜜、椰子油和2汤匙苹果醋来制作薄膜。每次洗完头发后，可以用自制的发膜，从耳朵开始一直敷到发梢开始。自制发膜中的蜂蜜和椰子油有保湿作用，苹果醋可以帮助净化头皮，去除污垢。

4.脱毛

将1茶匙蜂蜜、1汤匙白糖和几滴柠檬汁放入碗中，搅拌均匀，放入微波炉中加热3分钟，直到混合物呈糊状。温度不太热时，将蜂蜜膏放在布条上，然后贴在需要脱毛的地方。等待几秒钟后，收紧皮肤，向头发生长的相反方向拉动布条。脱毛后皮肤可能会微微泛红，这是正常的，涂抹芦荟凝胶可以缓解。