减肥沙龙 断食3天减肥 我真的觉得不咋地
传说中的21天减肥法被称为“魔鬼减肥”。这个方法有一个很大的难点,就是前三天完全禁食。很多人被困在这里。有人说效果很好,3天不吃可以瘦10斤;有人说三天不吃饭是对生命的挑战,对健康的威胁。人3天不吃饭会死吗,不死会有什么影响?今天,瘦身沙龙的网友们就给大家讲讲她的亲身经历。
减肥沙龙网友:*天天开心*
标题:21天饮食小组成员
三天不吃饭没那么可怕,但也没那么有效。
在21天减肥的前三天,我尝试停止进食。就在前几天,晚上暴饮暴食之后,我尝试了三天不吃东西。感觉如下:
第一天我不觉得饿。
第二天临近中午,饥饿感强烈,过了一会儿就缓解了。
第三天,饥饿感比第二天减轻了。
第四天,天更亮了。
然而,当我第四天下午不太饿的时候,我仍然吃了一个猕猴桃和一些蔬菜,冬瓜,黑木耳等作为晚餐。如果我不吃了,我父母会抗议的。
在我看来,21天饮食最适合年轻健康的人。
个人经验,禁食前三天的作用可能是:
1.消耗体内更多的糖分;
2、禁食,目的是使我们的身心达到完全放松的状态,并以此来消磨食欲带来的强烈诱惑;
3.通过禁食,可以有效降低胃容量。
同时,它可能有一个缺点:它降低了我们的基础代谢率。
八天过去了,我还没来得及尝试。但我认为:如果要配合减脂,应该服用少量的花生和芝麻。花生富含VB、不饱和脂肪酸等营养物质,而芝麻则营养丰富,有润肠作用。当我们需要调动脂肪时,必须补充VB,这可能是脂肪分解酶的重要阻断部分。我也认为摄入一点不饱和脂肪酸有助于脂肪代谢。只有通过酶和载体将脂肪从细胞中运输出来,我们才能为人体提供能量。
如果这个假设成立,在其他条件相同的情况下,我们可以减掉更多的脂肪而不是蛋白质。
过去的10天可以说是理所当然。一日三餐,每天6分钟,就可以减肥没有前一阶段,只是时间问题。
其实对于一个健康的体质来说,禁食三天是完全可以承受的,我们的身体有自我调解机制,可以很好的配合;而且体内的免疫细胞可能会被激活,吞噬外来入侵者的能力可能会大大增强;但是禁食对学生和朋友都不好,因为脑细胞只能利用小分子肝糖原,而不能利用大分子脂肪。一旦肝糖原耗尽,他们就得学习,这会伤害大脑,引起大脑疲劳和头痛。这就是为什么我们喜欢糖,因为我们的大脑最喜欢它。
以上只是我的一些小想法,一些名词也是我暂时的原创。请原谅我的不理智。
不管能不能减肥,健康第一!幸福第一!
这位网友真的说得很好。咩咩先拜。有什么问题,去LZ小楼问她。多好的老师啊!> > >
如果你也想用21天减肥法,咩咩建议你先来减肥沙龙看看JMS记录的每日食谱,然后制定适合自己的计划。> > >
不管21天的饮食有多快,减肥都需要时间。如果你很着急,比如相亲、见男朋友、见旧情人等等,需要马上瘦下来变漂亮,那就只能打扮得瘦一点。来女性频道看看怎么穿瘦> > >