林妙可 林妙可胖成这样子 差点认不出来了
美体塑形导语：最近《奶林》发布了一组排练音乐剧的照片，身材微胖，边肖差点没认出来！奶林胖子照片12月2日，奶林曝光了一组排练音乐剧的照片。她过去常常在奥运会开幕式上唱歌。她已经长大了，化着浓妆在舞台上认真表演。网友称赞“表情好到位”“已
最近《奶林》发布了一组排练音乐剧的照片，身材微胖，边肖差点没认出来！
奶林胖子照片
12月2日，奶林曝光了一组排练音乐剧的照片。她过去常常在奥运会开幕式上唱歌。她已经长大了，化着浓妆在舞台上认真表演。
网友称赞“表情好到位”“已经是大姑娘了”“有点胖”。
明星减肥妙招
第一步:电梯类型
首先平躺，双手自然放在身体两侧，然后用左腿支撑身体并尽可能抬起，右脚保持弯曲5秒；
然后慢慢放下，继续平躺5秒钟；
用右脚支撑地面，让身体尽可能抬高，左脚保持弯曲5秒；
回来吧。
第二步:侧向抬起你的腿
左侧躺下，左手放在头下，右手放在胸前；
保持身体尽量挺直；
右脚用力抬起，其他部位保持静止5秒钟；
回到原来的状态，在右边再做一个动作。
第三步:翻身
选择左侧卧位，左手放在头下，右手放在胸前；
保持上半身挺直，下膝微屈；
以45°的角度将右脚尽量往后伸，其他部位尽量保持静止5秒钟；
恢复原状后，改右再做；
第四步:提臀
采用平躺的基本姿势；
保持膝盖弯曲，双手伸直；
用腰部力量尽量抬高臀部，其他部位保持静止5秒；
恢复原来的卧位；
第五步:俯卧撑和抬腿
面向地面，用手掌和脚趾支撑地面，抬起身体；
身体要绷直，尽量拉直，尤其是背部；
抬起左脚，膝盖尽量靠近腹部保持5秒钟；
恢复原来的姿势，换右脚再练。
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