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美体塑形导语：牛奶+黑芝麻补钙乌发停止喝骨头汤补钙。其实黑芝麻是第一种真正补钙的食物。每100克牛奶含钙约100毫克，而黑芝麻的含量高达800毫克左右。而纯黑芝麻糊含钙量高，但吸收率差。一起喝牛奶和黑芝麻不仅会让钙更好，而且容易被身体吸收。此外，黑芝麻含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以养血补肾，对骨骼和头发有很好的
牛奶+黑芝麻补钙乌发
停止喝骨头汤补钙。其实黑芝麻是第一种真正补钙的食物。每100克牛奶含钙约100毫克，而黑芝麻的含量高达800毫克左右。而纯黑芝麻糊含钙量高，但吸收率差。一起喝牛奶和黑芝麻不仅会让钙更好，而且容易被身体吸收。
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