儿童需要补钙吗 儿童都需补钙吗
美体塑形导语：儿童的生长发育需要合理的营养补充。在各种无机盐中，铁、锌、钙最容易缺乏。因此，一些家长经常买钙粉和钙片给孩子吃。那么孩子需要补钙吗？牛奶和海鲜含钙量更高，每100克牛奶含钙102毫克。500毫升牛奶可以满足3岁以下儿童的日常需求。母乳中钙的吸收率比生牛乳好，所以母乳喂养的孩子患缺钙的可能性较小。水
儿童的生长发育需要合理的营养补充。在各种无机盐中，铁、锌、钙最容易缺乏。因此，一些家长经常买钙粉和钙片给孩子吃。那么孩子需要补钙吗？
牛奶和海鲜含钙量更高，每100克牛奶含钙102毫克。500毫升牛奶可以满足3岁以下儿童的日常需求。母乳中钙的吸收率比生牛乳好，所以母乳喂养的孩子患缺钙的可能性较小。水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉都是很好的钙来源，每100克虾皮含钙量多1760毫克。大豆也含有大量的钙，但其表皮含有较多的植酸，会阻碍钙的吸收，脱皮后吸收率大大增加。一些蔬菜，如菠菜，也含有大量的钙。如果能先烤后炒，去掉一些草酸后再吃，也可以算是钙的好来源。
维生素D可以大大促进钙的吸收。如果单纯补充钙而不补充维生素D，佝偻病仍然无法避免。一般来说，两岁以上的孩子户外活动比较多，皮肤暴露在阳光下后会合成维生素D供人体使用。这时候食物种类增多，钙和维生素D来源丰富，生长速度比以前慢，所以佝偻病很少见，不需要额外补钙。
同位素研究表明，肠道内过量的钙会随粪便排出，不仅会造成废物，还会阻碍铁、锌的吸收，引起贫血和食欲不振。这是因为铁、锌、钙都是二价阳离子，在肠道吸收时会相互拮抗，不可能盲目给孩子补充大量的钙。
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