保胎 保胎食物

孕妇应该吃什么保胎？早孕仍然不稳定，这是胎儿最脆弱的阶段。这个时候吃什么保胎食品？建议准妈妈在孕早期注意均衡饮食，多补充蛋白质和维生素，如肉类、动物肝脏、绿色蔬菜等。

什么是堕胎食品

对于准妈妈来说，照顾好自己，保证胎儿的健康发育，是整个孕期最重要的事情。保胎食品是一种保护胎儿，避免流产等意外，促进宝宝正常发育的食品。常见的保胎食物包括菠菜、鱼、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘和苹果。

只有做好保胎工作，才能避免早产、流产等意外。刚怀孕的女性，尤其是初产妇，对怀孕了解不多。如果他们在日常生活中粗心大意，不仅会影响胎儿的正常发育，甚至可能导致胎儿畸形和早产。因此，做好保胎工作非常重要。

早产和流产的常见原因

1.怀孕的年龄太小或太大

20岁以下或35岁以上女性的早产率尤为突出，尤其是20岁以下女性的早产率是20-34岁女性的11倍。因此，女性在怀孕时应充分考虑年龄。

2.堕胎太多

频繁流产或流产引起的一系列妇科疾病都会对女性子宫造成很大的损伤。因此，晚期流产、反复流产、引产或流产后短时间内再次妊娠的女性，早产的几率更大。

3.患有某些疾病

如果女性在孕期患有一些传染病、妊娠并发症或内外科疾病，也会增加早产的概率。比如，患有流感、急性传染性肝炎、糖尿病、心脏病、高血压等。，很容易导致早产。此外，孕妇在患病期间滥用药物也会对胎儿的发育产生一定的影响，甚至导致流产。

4.生活压力或事故

部分女性也会因为生活压力和意外影响，出现早产和流产的情况。

你什么时候开始保护你的宝宝的

怀孕的前三个月和后三个月是孕妇最容易流产和早产的时期，所以孕妇在此期间要增强意识，做好流产预防工作。

首先，准妈妈需要明确，堕胎必须在胚胎存活且可保的情况下进行。有些孕妇在怀孕初期流产，对胎儿本身来说是一个优胜劣汰的过程。例如，胎儿患有严重的先天性疾病或异常畸形。在这种情况下，医生不会建议堕胎，盲目堕胎只会给家庭带来痛苦。一般来说，需要保护的情况有:

1.有习惯性流产和不孕史

如果女性之前因过度活动、碰撞、用力导致阴道出血、习惯性流产，应加强保胎措施。此外，以前也有不孕的情况，受孕后要注意防流产。

2.老年妇女

35岁以上的孕妇需要注意保胎。

3.孕早期出血，子宫脱落

如果确定是宫内妊娠，可以进行人工流产。如果是宫外孕，就是异常妊娠，要合理安排流产。

4.高压孕妇

工作压力大，孕早期不能休息好，甚至需要加班的孕妇要注意保胎。

1.定期检查

定期去医院检查是最基本的工作，这样不仅可以了解胎儿的发育情况和孕妇的身体状况，还可以在医生的指导下在意外情况下得到更好的治疗，从而保证胎儿的良好发育。

2.合理饮食

因为胎儿需要母亲的营养，所以孕妇一日三餐非常重要。孕妇的饮食要尽量多样化，保证营养合理。

3.适度锻炼

女性在怀孕期间应该进行适当的锻炼。比如平时多散散步，周末多出去郊游，做一些健康运动。适量运动不仅可以缓解妊娠反应，提高抵抗力，还有利于胎儿的健康发育，帮助女性顺利分娩。

4.积极乐观

怀孕期间，女性可能会有一些情绪波动，但一定要及时调整。他们通常出去散步，踩在绿色上，呼吸新鲜的空空气，保持积极乐观。在这个时候，家庭成员应该更加体贴和关心孕妇，帮助她们顺利度过这个重要时期。 

5.不要盲目保护你的宝宝

不是所有的胚胎都能保存下来。如果是因为疾病，孕早期的胚胎可能会自然流走，那么胎儿在这种情况下就无法保存。在其他情况下，医生可能会建议不要给生育保险。即使胎儿被迫分娩，出生后也可能存在健康问题。因此，孕妇及家属应理性看待此事，避免盲目堕胎。

女性在孕期要注意科学营养的饮食，要注意补充足够的蛋白质、维生素等。此外，他们应该多吃绿色蔬菜，尽量多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁多的食物。饮食要规律，不偏食，不饥不饱，少食多餐。

孕妇避免流产的建议食物:

1.你应该多吃菠菜，这是预防流产的最佳绿色蔬菜。孕妇在怀孕前三个月应多吃菠菜或叶酸、维生素B和维生素C。

2.多吃鱼，防止早产的最佳食物。鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸。调查还证实，每周吃一次鱼的孕妇早产率下降了5.2%。所以建议孕妇每周吃两三次鱼食。

3.牛肉、动物肝脏等富含蛋白质的食物。蛋白质可以为人体提供能量。孕妇的新陈代谢比正常人高，所以应该多吃蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质可以保护女性的乳房和子宫，还有助于胎盘的形成和胎儿的发育。

总之，女性在孕期要合理饮食，保证营养均衡，多吃绿色食品。

虽然女性在孕期应该多摄入热量，但是要注意少吃低营养高热量的食物，比如碳酸软饮料和巧克力。另外，孕妇的食物要尽量清淡爽口，味道不要太重，也不要太油腻。以下几种食物建议准妈妈在流产期间应避免进食:

1.人参桂圆

人参和桂圆是很好的补品，但不适合孕妇。怀孕期间女性身体比较虚弱，所以人参提神会刺激神经系统，对身体不好，准妈妈容易生气。吃桂圆对胎儿不好，容易动胎气。

2.辛辣食品

吃少量辛辣食物对人体健康有益，但对于孕妇来说，子宫挤压胃会影响胃的消化。如果吃太多辛辣的食物，会增加排便的难度并诱发便秘、痔疮等问题。

3.烟酒

作为孕妇，刚开始不要吸烟喝酒，也要注意避免二手烟的影响。因为烟草和酒精中含有的一些物质会影响胎儿大脑和神经的发育，并可能引起胎儿畸形或发育异常。

4.腌制食品

腌制食品中亚硝酸盐含量高，不利于胎儿发育。因此，虽然腌制食品味道不错，但孕妇应尽量少吃。

5.罐头食品

为了减少变质，罐头中会加入一些防腐剂，可能会造成胎儿畸形，甚至造成孕妇流产。

6.少吃糖和味精

孕妇过量食用含糖物质可能会引起糖尿病，过量食用味精会阻碍胎儿对锌等元素的吸收，因此糖和味精应适量服用。

7.垃圾零食

垃圾食品不仅营养价值低，而且盐和钠含量高，对健康危害极大。此外，油炸食品也会加重妊娠反应，阻碍保胎工作。

1.阿胶蛋羹

原料:阿胶10克，鸡蛋1个。

步骤:将阿胶加水煮沸，然后将鸡蛋打成蛋花，最后根据孕妇的口味做成咸甜的。

作用:阿胶蛋羹有补血的作用，还能保胎，所以很适合孕妇保胎。

2.鲤鱼粥

原料:鲤鱼、糯米、生姜、盐等。

步骤:首先将鲤鱼去鳞去内脏，然后切成薄片，加入糯米、生姜、盐等。，并用小火煮粥。

作用:鲤鱼能帮助孕妇稳定胎儿，安神，还能消除孕妇四肢水肿，对孕妇食用有好处。

3.莲子葡萄粥

原料:莲子二两，葡萄干一两。

步骤:莲子去皮洗净，然后将葡萄干放入锅中加水煮熟。

功能:具有补血的功效，可以帮助孕妇排出体内过多的热量，从而起到保胎的作用。