孕中期睡姿 正确的孕中期睡姿
女性健康怀孕初期胎盘尚未发育，是易流产的时期，孕妇在孕期要保持正确的姿势。但是，进入孕中期(即第13周至第27周)。这时胎盘已经形成，胎儿进入了相对安全的阶段，这是准妈妈最容易忽视的。这时，如果睡姿不正确，很容易引起准妈妈的身体疲劳，甚至损害胎儿的健康。所以，我们来看看孕中期需要什么样的睡姿。
孕中期正确的睡姿
1.孕中期最好的睡姿是左卧。专家说，孕妇最好的睡姿是侧卧，尤其是在妊娠中期。
2.左侧侧卧位睡觉，可使右侧子宫转向直位，可减轻妊娠子宫对主动脉和髂动脉的压力，从而减少胎位和分娩异常。
3.左侧位使待产母亲的子宫保持正常的张力，保证胎盘的血液灌注，避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇心脏血液的输出，使孕妇不易出现下肢水肿和静脉曲张，有助于减少早产、胎儿发育不良等疾病。有利于胎儿的健康生长发育和优生优育。
孕中期孕妇用什么睡姿比较舒服
1.保持正确的睡姿
建议准妈妈在怀孕初期可能会养成左侧睡觉的习惯。孕妇左位对孕妇胎儿有利，有助于消除肌肉紧张，缓解疲劳，有助于睡眠。为了防止腹部增大压迫腹部血管，影响血液回流心脏。
当然，不可能整夜只保持一个睡姿。如果孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当交替左右侧卧位。躺着的时候，可以在右臀部放一个毯子、枕头或者被子，让骨盆向左倾斜，这样也可以达到左侧躺的效果，这样就更容易入睡。
2.舒适的床上用品
很多准妈妈，尤其是在职准妈妈，只知道怀孕后要注意休息，尤其是午休，却不知道怀孕中期午睡不可忽视。
有些孕妇中午会在沙发和折叠床上午休，因为条件限制她们采取仰卧位，对婴儿和妊娠后期的孕妇都是有害的，午休的结果适得其反。
对于准妈妈来说，太软的床垫，比如席梦思床，是不适合的。建议在棕色床垫或硬床上铺上9厘米厚的棉垫，注意枕头的柔软度和高度。市面上有很多孕妇专用床上用品，可以咨询医生选择哪种类型。
3.室内环境好
适宜的室内温度为17℃ ~ 23℃，适宜的室内湿度为40% ~ 60%。室内空气体净化器也可以一起使用，室内空气体净化消毒可以经常进行。
温馨提示:孕中期睡觉不适合右卧。随着怀孕时间变长，准妈妈的子宫增大，甚至占据整个腹腔。如果此时采用侧卧的睡姿，会挤压邻近的组织器官，使子宫不同程度地向右旋转，使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，为子宫提供营养的系膜内的血管也会被牵拉，影响胎儿的供氧，容易造成胎儿因慢性缺氧窒息而死亡。