产后如何减肥效果好 产后减肥的最好方法大公开 6招教你产后如何减肚子
女性健康导语：1.锻炼方法可以通过一些简单的锻炼尽快度过这个阶段，同时需要开始一些更有力的锻炼，恢复肌肉原有的形状和力量。仰卧，屈膝，双脚放在地板或床上。用力拉腹部肌肉，将头和肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，向脚底水平延伸。另一只手的手
1.锻炼方法可以通过一些简单的锻炼尽快度过这个阶段，同时需要开始一些更有力的锻炼，恢复肌肉原有的形状和力量。仰卧，屈膝，双脚放在地板或床上。用力拉腹部肌肉，将头和肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，向脚底水平延伸。另一只手的手指放在肚脐下，可以感受到两块强大的腹直肌的用力。每天早晚做产后恢复练习。
想要瘦肚子，主要是要学习芭蕾舞演员的动作，重心放在脚后跟上:脚跟并拢站立，脚尖向外180度呈“一”字形，夹住双腿，靠墙站立，否则不容易站稳。2.穿高跟鞋和合身的裤子
出门最好穿稍微高跟的鞋子，这样可以提臀。自然，你会有直腰和胸部。3.规定饮食
产后六个月是减肥的黄金期，产后第一周是关键。通过均衡的饮食和适当的运动，可以提高代谢率，以免将来引起水肿和持续肥胖。
每天早晚喝一杯蜂蜜水，每天少吃多餐。饭前吃半个苹果或一个苹果。不要吃油腻的食物。最好吃到八成饱。4.束腰带的合理使用
排便后取腹带一个半小时，饭后一个半小时。5.母乳喂养
母乳会把大量的脂肪从母体带到孩子身上，所以产后减负的负担要轻很多。6、自制产后减肥鞋
原理是让脚掌比脚跟高，就是强制重心后移。不用专门“站军姿”，鞋底就是前高后低的，平时经常穿，站站走走都行，做家务也一样。如果要买的话，这样的形体训练鞋价格偏贵，自己做比较实惠。穿上这样的鞋，平时多走走，运动比较温和，适合产后恢复形体。
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