如何减肚子上的赘肉 如何减肚子上的赘肉方法图解：按摩瘦肚法
女性健康如何减少肚子上的脂肪:按摩瘦腹法
当你看到一个身材特别好，肚子特别扁的美女，你会羡慕又会讨厌。当你回头看肚子上的脂肪时，你真的很想哭。那么如何减少肚子上的脂肪呢？减肥的方法有很多种，不同的方法适合不同的部位，那么如何减少肚子上的脂肪呢？
1.按摩瘦腹法
肠胃功能紊乱会导致体内的水分无法在体内代谢，从而导致体内多余的水分堆积，无法发挥正常的分解作用。为了加强肠胃功能，中院可以对上腹部、前中线和水这两个穴位进行压缩按摩，可以解决现代人经常遇到的疲劳性胃障碍，改善脂肪的分解，而水穴则可以促进身体的新陈代谢，起到排除全身多余水分的作用。同时可以搓搓石门穴，也就是小腹，然后重叠大拇指以外的大手四指，可以刺激大恒和舒天，对于解决便秘非常有效。是胃里堆积的脂肪慢慢消散，恢复了面条身材。也可以按摩胃部，从两根肋骨到肚脐交替推，然后振动双手。按摩对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这套按摩做好了，仰卧着。连续三次轻轻屈膝。
2.瘦肚子小运动
1.躺在床上，待在床外臀部以下，弯曲膝盖，使大腿高于腹部。
2.双手向身体两侧伸直，手掌朝下，放在臀部下方。
3.用力推腹，减速至5，双腿向前伸直，使身体呈一条直线。然后以同样的速度和姿势回到原来的位置。
这个小运动可以消除腹部脂肪，收紧腹部肌肉，尤其是小腹。背部、肩部、手臂要放松，只有感觉胃在发力才有效。伸腿时，脚趾必须向上，腿伸直时，注意保持身体平行。按照上面的做法试一试，确保你的胃是平的。
3.腹式呼吸
第一步:躺在地上，双脚弯曲45度，双手平放在腹部，用鼻子吸气3秒。
第二步:用嘴呼气6秒，一只手轻轻按压腹部，另一只手让背部休息，感觉背部微微向下压。
第三步:最后通过鼻子呼气1秒，双手向内按压腹部两侧肌肉，固定好肠的位置，集中精力运动，整套10秒的运动重复5次。
4.做一顿减肚子的饭
吃饭是减少胃里脂肪的一个非常重要的部分。如果选择了不恰当的食谱，将很难达到瘦腹的效果，甚至更严重。有了营养丰富的套餐，吃到胃爱滋润胃的食物，可以通便润肠，胃也会很容易缩小。
5.包好手指，收腹
传说这是基于中医针灸和脉络的完善。买现成的透气胶带把中指包起来。记住是中指。从指尖开始，每个指节都要按照两圈、三圈、两圈的规定缠绕。不宜包得太紧，手指的血要流通。这是一种减肉方法，刺激手指、手掌和身体各部位的反射区，刺激淋巴腺。你可以通过在手指上贴伸缩胶带来减肥。