7码是多大的鞋 运动鞋多大算合适 教你轻松选对尺码
女性健康很多人在买运动鞋的时候，不知道应该怎么确定自己的尺码，担心穿的时间长了会越来越松。下面本站小编给大家讲讲运动鞋多大算合适？
运动鞋多大算合适运动鞋要想穿的合适一般需要满足下面这几个要点：
1.脚与鞋后帮之间空隙要适度。一般来说，脚尖触到鞋尖后，脚后跟能插进一指。如果后帮与脚的空隙太松鞋后帮会因为太松使不上力不跟脚，使行走吃力而且步伐不稳;如果太紧，鞋后帮则会磨脚，使脚起泡，严重者受伤流血。
2.鞋子胖瘦要适度。太胖的话，脚在鞋子里容易左右移动，走路时会左右偏，如果路况不好，或者爬坡的话更容易扭到脚，而且鞋子也容易变形。太瘦的话，夹脚，脚趾最容易受伤，会被挤得很痛，时间长了还会产生畸形。太瘦的话还会对脚背造成挤压，使血液循环不畅通，造成疲劳和疼痛。
3.脚尖和鞋头保持一定距离。脚尖与鞋尖距离至少要留有7 mm～10mm的空隙。人行走时，脚掌会受到一定程度的拉伸，而且由于惯性原因，每走一步都有向前的力的作用，但是鞋底与脚的摩擦力远小于鞋底与地的摩擦，相对来说脚在鞋内倾向于前移，所以要有一定距离。
运动鞋不合脚怎么办
鞋子过大———垫鞋垫
我们买的鞋子大了一点，感觉穿着不得劲的话，我们就垫一个厚的鞋垫就可以了，这样比较省力而且还方便。
鞋子过大———塞入软东西
我们可以在鞋子里面塞入棉花或者旧的比较软的旧的布料，用东西顶到鞋子的最前方。这时候再去穿鞋子就可以了，但是要记得里面的东西要及时的更换。
鞋子过小———撑一下
这里的撑一下有用器具的也有的是自己穿几天就可以了，如果是小了一点的话，有些鞋子我们穿些天，撑开了以后就好了。或者我们用撑鞋器来撑一下，但是这个都要注意一点，不要损害到鞋子了。
鞋子不合适———退货与调换
这个无论是过大还是过小，我们都可以直接处理，如果是在实体店的话，可以距离不远的话，就直接去退换了，或者调一下型号，如果是在网上买的，就直接重新退回去，虽然会费时费力，但是为了自己有一双舒服的鞋子，这些都值得了。
运动鞋怎么保养
方法一：定期清洁鞋子，用湿布轻拭;切勿用刷子猛刷。鞋子若打湿，要塞报纸 以维持鞋子之外观，且让鞋子自然风干，避免日光直射或高温烘烤。
方法二：鞋子应避免接触溶剂，酸， 碱，油等易腐蚀物。维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。休闲鞋，凉鞋不宜作激烈运动。鞋子穿着前,最好在通风处摆放一天,好让鞋子有充分的时间吹干.运动员或运动爱好者应经常穿所购 买的运动鞋.为了延长鞋子的使用寿命,尽可能少洗。
方法三：跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养 ,可用水手洗,最好不要用洗衣机洗或用水浸泡.将鞋垫脚尖朝下在通风处晾干。
运动鞋挑选方法
1，舒适度：鞋头是否有顶脚，磨脚情况;后跟磨脚打脚现象，掉跟情况;整体鞋的抱脚情况，感觉是否贴脚;是否肥大情况;其他地方的打脚或刮伤情况;
2，判断在你脚上的鞋的美观效果，是否跟你相配。
3，用手用力去按与鞋底接触的材料，检查是否有开胶的现象。
4，车线缝合情况的检查，不断线，不浮线，不跌线，线路松紧，线路圆顺等。