产后涨奶 学会这几招 巧应对产后涨奶不适
女性健康生完宝宝后，妈妈的身体发生了一些变化，涨奶就是其中之一。尤其是产后一周，乳房开始分泌乳汁。如果不及时治疗，很可能形成恶性循环。面对奶水上涨的问题，妈妈们不妨看看下面的小窍门。
1.饮食应该得到控制
产后妈妈也要注意饮食，避免吃高糖高脂的食物，注重清淡。
2.冷敷布
生理性肿胀通常发生在分娩后几天，可以通过冷敷缓解。如果母乳喂养后出现涨奶的问题，当宝宝不愿意吮吸时，妈妈们也可以敷上冷敷，帮助乳房降温消肿。
3.用合适的内衣增加支撑
在内衣方面，妈妈们需要选择柔软的棉质内衣，目的是为了支撑肿胀下垂的乳房，同时促进乳房血液循环，减少淤积，保持乳腺导管通畅。
4.学会正确的喂养姿势
不正确的喂奶姿势会导致很多问题，比如乳头疼痛、奶水不足等等，所以妈妈们要学会正确的喂奶姿势。正确的姿势如下:妈妈们需要将宝宝的头和身体保持在一条直线上，同时让身体面向自己，同时脸要面向乳房。妈妈们可以选择舒适的姿势，喂奶时只需让宝宝的身体靠近自己即可。除此之外，妈妈们还要注意宝宝的下唇是否外翻，这才是正确的抱奶方式。
5.正确使用吸奶器
有的妈妈奶水多，宝宝胃口小，一次喝不了很多，导致很多奶水堆积在胸前。这时，妈妈们需要用吸奶器把多余的乳汁冲洗出来，这不仅是为了缓解乳房疼痛，也是为了帮助乳汁分泌。而且吸出来的多余牛奶可以先保鲜，不要急着扔掉。另外，建议妈妈们使用电动吸奶器，既省力又方便。
6.牛奶应该早点打开
妈妈们要尽快开始母乳喂养，宝宝出生半小时内就可以母乳喂养。通过宝宝的充分吮吸，可以有效疏通乳腺导管，刺激乳汁分泌，使分泌更加顺畅。当然，妈妈们可以在喂奶前先用暖毛巾敷一会乳房，让乳房得到放松，保证乳汁分泌顺畅。
当乳汁上升时，会伴随着疼痛。很多妈妈会因为疼痛而减少母乳喂养的次数，却不知道这样会导致乳汁分泌减少等问题。所以，要解决奶水上涨的问题，妈妈们还是要选择正确的方法。