孕妇最佳睡姿 孕妇的最佳睡姿
女性健康导语：孕妈的胃随着胎儿的生长不断增大，足月时子宫体积从5 ml大幅度增加到5000ml，子宫重量也从孕前的50 g逐渐增加到足月时的1000g。随着子宫和胎儿的生长，睡姿变得越来越重要，尤其是在孕晚期。孕妇睡姿不好不仅会影响子宫的位置，还会影响子宫和胎盘的血流。胎盘是胎儿和母亲交换气体和物质、获取营养、
孕妈的胃随着胎儿的生长不断增大，足月时子宫体积从5 ml大幅度增加到5000ml，子宫重量也从孕前的50 g逐渐增加到足月时的1000g。随着子宫和胎儿的生长，睡姿变得越来越重要，尤其是在孕晚期。孕妇睡姿不好不仅会影响子宫的位置，还会影响子宫和胎盘的血流。
胎盘是胎儿和母亲交换气体和物质、获取营养、氧气、排出二氧化碳和废物的重要器官。胎盘血流充足对胎儿的生长发育至关重要。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践，证实了采取左侧侧卧位是孕妇在孕期，尤其是孕晚期的最佳睡姿。
孕妇最好的睡姿是左侧卧
1.左侧侧卧位可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心脏的血流量。增加血容量可以增加肾脏血流量，改善脑组织的血液供应，有助于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。
2.左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持子宫动脉的正常血流，保证胎盘的血液供应，为胎儿提供生长发育所需的营养物质。
3.左侧卧位可以提高子宫右旋转的程度，可以降低子宫血管的张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，对降低低出生体重儿的出生和围产儿死亡率具有重要意义。
左侧卧对胎儿发育迟缓也有很好的效果。所以，侧卧是孕妇最好的睡姿。如果孕妇出现下肢水肿或下肢静脉曲张，可以抬高双腿，便于血液回流，减轻下肢水肿。
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