产后减肥瘦身论坛 找准方法 产后减肥so easy
女性健康导语：每个女人怀孕的时候都会长胖，因为她和宝宝都需要营养，所以怀孕的时候四肢会肿胀，但是一旦生完孩子，每个女人都想马上恢复到以前的样子，所以这是一个艰巨的任务，但是很多人不知道坐月子其实是减肥的最佳时机。产后减肥一定要遵守这三个原则:1.有正确的观念产后减肥是有前提的，而这个前提就是健康，因为每个孕妇的
每个女人怀孕的时候都会长胖，因为她和宝宝都需要营养，所以怀孕的时候四肢会肿胀，但是一旦生完孩子，每个女人都想马上恢复到以前的样子，所以这是一个艰巨的任务，但是很多人不知道坐月子其实是减肥的最佳时机。
产后减肥一定要遵守这三个原则:
1.有正确的观念
产后减肥是有前提的，而这个前提就是健康，因为每个孕妇的体质都不一样，所以不同的体质决定了产后减肥的方法不同，而产后减肥不能只用一种方法。什么时候开始减肥要看不同的情况。一般来说，自然分娩的女性可以比剖腹产的女性更早计划减肥。
2、产后减肥不能焦虑，慢慢来
产后半年是减肥的好时机，但有些女性为了立竿见影，会在头一两个月采取极端措施，比如节食或过度运动。这会对身体造成很大的负担。这时，正是身体虚弱的时期。慢慢减肥，让身体慢慢恢复，才是成功减肥之王。
3.把饮食和运动结合起来
如果只靠节食减肥，只会造成恶性循环，尤其是生完孩子之后，所以一定要注意营养的补充。这时，注意饮食和运动的合理结合，就可以慢慢减肥了。一般来说，自然分娩的女性，产后第二天就可以下地行走。
生完孩子怎么减肥，让身体恢复到以前的样子？
1.瑜伽减肥
虽然每次运动的减肥效果因人而异，但一些拉伸运动可以帮助改变姿势，帮助恢复体型。
2.散步是减肥的最佳方式
这是一项可以随时随地进行的活动。如果住的离公司不远，也可以选择从公司走路回家。步行大约一个小时可以消耗大约500卡路里。如果你坚持，你会有好的结果。
女性生完孩子减肥有一些禁忌。比如剖腹产的女性，术后8周内不能运动，如果做一些很棒的运动，子宫会出血。
如果产后发现自己便秘，就不适合马上运动，因为便秘意味着体内水分大量流失。这个时候身体比较脆弱，要补充水分和纤维素，所以要等到便秘消失后再减肥。
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