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推拿减肥 用推拿怎么才能减肥瘦身

导语:按摩减肥:1.按照上面提到的按摩训练的“易筋经”和“少林内功”方法进行锻炼,每一节都认真进行,可以明显减脂,使肌肉结实。2.因为胖的人最先发胖,所以要注重腹部的自我按摩。先用掌根收腹,轻轻按揉,先顺时针再逆时针30 ~ 50次。然后,坐好,手掌放在脐侧,向下推30次。然后,一只手握住中脘穴区的肌肉

按摩减肥:

1.按照上面提到的按摩训练的“易筋经”和“少林内功”方法进行锻炼,每一节都认真进行,可以明显减脂,使肌肉结实。

2.因为胖的人最先发胖,所以要注重腹部的自我按摩。先用掌根收腹,轻轻按揉,先顺时针再逆时针30 ~ 50次。然后,坐好,手掌放在脐侧,向下推30次。然后,一只手握住中脘穴区的肌肉组织,另一只手握住气海穴区的肌肉组织。强度略大。抓的时候面积大且深,可以扭压。下放时动作要缓慢,重复15 ~ 20次。

3.揉合谷、足三里、风龙穴各2分钟。

预防是肥胖的关键。平时注意饮食,避免食物中热量过多。此外,在日常生活中,我们应该保持适当的运动量,积极参加力所能及的各种体育锻炼。只有这样,才能预防和有效控制肥胖,永葆青春。

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