孕妇维生素 各种维生素对孕妇与胎儿有什么作用
女性健康各种维生素对孕妇和胎儿有什么影响？
1.维生素a
维生素A可以维持皮肤黏膜的健康，维持暗视时视紫红质的合成，维持正常的生长发育能力，帮助维持机体正常的免疫功能。缺乏维生素A会引起皮肤干燥，像鸡皮或鱼鳞一样，容易感染呼吸道/消化道，眼球粘膜干燥，不能及时合成视紫红质，导致夜盲症和生长迟缓。胎儿出生后需要储备一定量的维生素A以满足自身的需要，所以孕妇要增加维生素A的摄入，富含维生素A的食物包括动物肝脏、牛奶、蛋黄、红黄色蔬菜、水果和绿叶蔬菜等。同时，孕妈在胎儿期补充足够的维生素A，有助于胎儿肺的发育和成熟。有报道称，如果新生儿体内维生素A水平较低，更容易引起呛奶。因此，如果孕期不能通过饮食增加维生素A的摄入，也可以服用维生素AD滴剂。
2.钙化醇
维生素D在调节钙、磷的正常代谢，促进小肠对钙、磷的吸收，促进牙齿、骨骼的正常生长方面有重要作用。孕妇缺乏维生素D会引起新生儿先天性佝偻病和我自己骨软化症。因此，孕妇应多摄入维生素D，多晒太阳，多吃一些富含维生素D的食物，如动物肝脏和鸡蛋，同时还要额外服用维生素AD滴剂，以保证能够满足身体的需要。
3.生育酚
维生素E与维持生殖系统的正常功能有着重要的关系，所以有人称之为生育酚。孕妇缺乏维生素E会导致婴儿多种先天性畸形，包括无脑儿、脑疝、唇裂、脊柱侧弯和并指畸形。维生素E的食物来源是谷类、豆类、植物油、鸡蛋和新鲜蔬菜。
4.维生素B1
维生素B参与碳水化合物代谢，能刺激胃肠的收缩和蠕动，刺激食欲。孕期缺乏维生素B会导致新生儿死胎率较高、出生体重较低和先天性脚气病。维生素B的食物来源丰富，谷物、豆类、酵母、瘦肉、干果、酸果、动物器官、绿叶蔬菜、水果、牛奶等食物中含有较多的维生素B。
5.维生素B2
维生素B2是体内多种酶的成分，也是一些重要的氧化还原酶的辅助成分。维生素B2缺乏可引起口角、唇舌炎症、湿口角、角膜炎、精囊炎、外阴炎等疾病。如果孕妇缺乏维生素B2，早产率和死胎率更高。维生素B2在动物性食物中含量很高，如动物内脏、蛋、奶、肉等。小米、大豆、酵母、绿叶蔬菜、蘑菇、苜蓿和野菜也很丰富。
6.维生素B6
缺乏维生素B6会导致严重的胎儿畸形。它的主要来源是谷类、豆类、肉类、卷心菜等。
7.维生素c
维生素C可以促进细胞的正常代谢，促进胎儿骨骼和牙齿的正常生长发育，改善造血系统，维持机体抵抗力。虽然缺乏维生素C的孕妇先天畸形发生率不会增加，但早产率会增加。如果孕妇缺乏维生素C，牙齿会变得松动，伤口不易愈合，牙龈会肿胀，毛细血管脆性增加，皮下和粘膜下出血，肌肉、关节、腱鞘和骨膜都会出血。因此，孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是酸味水果如橙子、柚子、红果、酸枣、山楂、西红柿等。，来补充丰富的维生素c。
8.叶酸
叶酸在维持人类胚胎正常发育中起着重要作用。缺乏叶酸的孕妇易患巨幼细胞性贫血，还可引起流产、死胎、新生儿死亡、妊娠高血压、胎盘早剥或胎儿畸形。孕前3个月至孕前3个月每天服用400微克叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
9.维生素B12
维生素B12对脑细胞的发育和成熟尤为重要，常与叶酸合用预防无脑儿。维生素B12的食物来源是动物肝脏、肾脏和肉类。植物性食品中只有酱油豆腐、臭豆腐等发酵豆制品含有维生素B12。