足月催生妙招 孕妈妈必知的催生助产的方法
女性健康导语：如果预产期后一周没有动静，也是令人担忧的，所以要注意检查胎盘是否有钙化。对于那些想念妈妈肚子的足月宝宝，我们可以通过加强锻炼，吃东西引产，让他们快点出现。如果还是不行，就要在医生的指导下通过药物或者破水的方式进行分娩，防止胎盘钙化，危及胎儿。饮食促进法这个时候，吃一些能催生助产的食物再合适不过了。
如果预产期后一周没有动静，也是令人担忧的，所以要注意检查胎盘是否有钙化。对于那些想念妈妈肚子的足月宝宝，我们可以通过加强锻炼，吃东西引产，让他们快点出现。如果还是不行，就要在医生的指导下通过药物或者破水的方式进行分娩，防止胎盘钙化，危及胎儿。
饮食促进法
这个时候，吃一些能催生助产的食物再合适不过了。空心、紫苋菜、豆腐皮等食物性寒，有清热活血、滑胎开窍的作用。孕期吃对孕妇流产是危险的，但产前吃可以使胎儿顺利，容易分娩。孕妇在分娩前可以吃空心粥和紫苋菜粥，既能补充体力，又能缩短生产时间。
药物分娩前应禁食
开始药物分娩前，妈妈最好禁食几个小时，这样胃里的食物就能排出空，因为在分娩过程中，有些孕妇会呕吐；另一方面，在分娩过程中，由于急性胎儿窘迫往往需要剖宫产，而空的胃有利于减轻麻醉的呕吐反应。
运动分娩法
如果是预产期，可以通过适当的运动向宝宝发出信号:宝宝，你可以出来了！注意:不要自己做运动，要找“保镖”，以防突然“突发情况”。
走路是最简单、最安全的分娩方式，可以帮助胎儿下盆，放松骨盆韧带，为分娩做准备。
爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉，帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
“马步”:抓住桌子边缘，双脚稳稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆向下移动，膝盖自然分开，直到完全屈曲。然后，慢慢站起来，用力向上蹬脚，直到双腿和骨盆直立，重复几次。直立运动可以促进胎儿入盆，增加盆底肌肉的韧性和弹性。
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