产后乳房下垂怎么办啊 产后乳房下垂怎么办
女性健康虽然分娩后可以慢慢恢复到原来的状态，但如果任由其自然状态，恢复起来会很慢，无法完全恢复。乳房下垂是许多女性分娩后面临的问题之一。一些不科学的做法，比如减肥、缺乏运动等，都会影响产后女性的曲线美。只要你遵循以下建议，注意产后乳房护理，作为母亲你也会拥有令人羡慕的美丽乳房！
首先，我们需要了解乳房下垂最常见的原因:
1.减肥后乳房下垂。
2.产后乳房下垂。
3.老年性乳房下垂。这里我们重点讲一下产后乳房下垂的现象。由于激素的影响，孕妈的乳房明显增生变大。乳房表面的皮肤也会变大。分娩后，增大乳房的皮肤表面随着激素的减少而松弛。如果没有戴胸罩的习惯，下垂会更严重。
产后乳房下垂怎么办？
1.乳房较大的女性在孕期和产后应选择合适尺寸的胸衣，如果提供适当的支撑就一定不能穿，否则容易下垂。
2.坚持母乳喂养。母乳是婴儿的完美营养。母乳喂养还可以避免乳房收缩过快，减少乳房下垂的机会。
3.正确母乳喂养。保持两个乳房交替进食。宝宝吃空一个乳房时，用吸奶器吸另一个乳房空，保持两个乳房大小对称，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。
4.清洁和护理。母乳喂养后，用温水擦去乳房和乳头，涂抹至皮肤泛红。切勿使用肥皂、酒精等化学物质擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降、乳头干燥而引起细菌感染。
5.按摩乳房。睡前或起床前，将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针打圈，在乳房两侧各做10次。这种方法可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供应，有利于雌激素的分泌。
6.坚持锻炼。坚持每天做简单的扩胸，帮助锻炼胸肌，如果能做一些特殊的产后恢复运动就更好了。至于全身运动，可以去健身房做有氧运动，但一定要产后半年做。
7.选择胸罩。产后选择可以让母乳喂养更加方便，对文胸起到很好的保护作用。月底之后，可以选择修饰胸部曲线的塑身文胸，让胸部直立，防止乳房下垂。
如果你想拥有和分娩前一样完美的身材，骄傲的乳房是必不可少的。为了防止女性因分娩而乳房下垂，早期锻炼是增强乳房的最佳方式。如果你能长期坚持锻炼，你松弛的乳房会看起来更结实、更结实、更丰满。看完以上提示，希望每个妈妈都能挺起下垂的乳房。