胸部护理 产后乳房护理

新妈妈将面临产后乳房护理的问题。如果护理不好，会对身心健康造成很大的影响，所以一定要谨慎。那么，产后乳房有哪些变化呢？产后乳房如何护理？产后乳房常见的问题有哪些？产后乳房护理有哪些禁忌？接下来，我们将逐一回答您的问题。

什么是产后乳房护理

*定义

选择母乳喂养的妈妈总是希望能给宝宝提供最有营养的奶。为了实现这一目标，妈妈们应该更加注意乳房的健康，小心翼翼地照顾它们，清洁它们的乳房，并及时照顾它们。

*预防

1.检查你的乳房

首先，妈妈们要有每天观察乳房的习惯，看看乳头有没有异常变化。

观察皮肤

其次，注意检查周围的皮肤状况。如果出现红肿破裂，要特别注意，定期观察情况是否恶化。

1.疼痛

分娩后两三天内，由于雌激素、孕激素、催乳素过多的刺激，乳腺导管和腺泡会一直处于发育状态。妈妈会发现两侧乳房充血，开始肿胀，伴有肿痛，一旦触碰就会特别痛。

2.分泌初乳

生完孩子后，母亲的内分泌激素会发生明显变化，比如分泌垂体催乳素。宝宝吮吸妈妈乳房时，刺激会通过神经纤维传递到妈妈的中枢神经系统，促进垂体进一步分泌催乳素，同时还会促进垂体后叶释放催产素，乳腺腺泡附近的肌上皮细胞通过收缩分泌乳汁。这时如果捏一下产妇的乳头，就会出现一点微黄粘稠的初乳。

3.初产妇乳房疼痛

对于初产妇来说，产后经常会感到明显的乳房疼痛，这是正常的涨奶现象。妈妈们不要太担心。这时妈妈们要注意充足的休息，增加睡眠，放松心情，避免乳房感染，这样可以帮助分泌更多的乳汁。同时要注意个人卫生，及时用温水清洗乳房，避免感染，加速乳汁分泌。

4.没有痛苦

有些妈妈可能感觉不到太明显的奶涨，即使用手摸乳房，也不会感觉到乳房变得饱满。在这种情况下，妈妈们要注意调整饮食，适当吃一些催乳素类食物，让宝宝尽快吮吸乳头，坚定母乳喂养的决心和信心。

1.按摩

首先，我妈妈需要给乳房加热五分钟左右。之后，轻轻按摩乳头，向外拉2-3分钟。乳头不再僵硬后，用一只手托起乳房，另一只手沿着乳房轻轻按摩乳头。按摩时牛奶可以作为润滑剂，防止划伤娇嫩的皮肤。

2.穿胸罩

另一件需要妈妈注意的事情是，生活中最好穿合适的胸罩。哺乳期，乳汁偶尔会渗出。妈妈们应该选择款式宽松、质地柔软、吸水性强的文胸，也可以搭配护胸使用。而且，鉴于妈妈在哺乳期乳房比较丰满，体重突然增加，哺乳文胸可以托起乳房，可以减少韧带过度拉伸，避免下垂，也是妈妈们的好选择。

3.轮流哺乳

除了按需哺乳，妈妈们还应该让乳房轮流哺乳。如果一直用一个乳房喂奶，乳房的形状会不对称。妈妈们应该把每次喂奶的时间控制在10到15分钟之间。更需要注意的是，如果孩子没有喝光所有的奶，妈妈就要把剩下的奶/这样做可以有效预防乳腺炎，有助于促进乳汁分泌。

4.拉动动作

妈妈应该每天做四次，每次3到5分钟。可以使用吸奶器，每次1分钟，一天4次。妈妈可以先用一只手托住乳房，然后用另一只手的食指、中指和拇指将乳头向外拉伸30秒。重复几次，十分钟就能停下来。

1.乳头凹陷了

损害

首先，如果妈妈的乳头凹陷，宝宝很难吸出乳汁，会影响他的生长发育。其次，对于妈妈自己来说，如果长时间乳汁难以正常排出，就会造成乳管堵塞，乳汁一直堵塞，也会引起急性乳腺炎和乳腺脓肿。

纠正方法

A.挤奶用水

妈妈可以让老公帮忙挤空凹陷乳房里的奶，挤完之后喂给宝宝，而老公要继续吸凹陷的乳头。一天四次，三到五分钟一次。

B.吸奶器

你也可以使用吸奶器，一次十分钟，一天四次。妈妈从下面用一只手托住乳房，另一只手的食指、中指和拇指托住乳头，连续拉出半分钟。纠正乳头凹陷的同时，也要坚持不间断地给宝宝喂奶，否则会造成返奶。

2.乳头裂开了

表现形式

是指哺乳期乳头上的浅表溃疡。通常发生在母乳喂养的第一周，初产妇的发生率高于经产妇。乳头断裂后，宝宝吮吸时，妈妈会明显感觉到乳头的剧痛，擦了容易出血结痂。

预防方法

最常见也是最简单的方法就是把奶嘴完全放在宝宝的嘴里。如果破溃处有感染症状，妈妈要及时使用红霉素等有抗菌作用的药膏，龙胆紫也可以。

需要注意的事项

每次喂奶前，都要把敷好的药洗掉。喂食时间应控制在每次20人以内。如果乳头长时间泡在宝宝嘴里，很容易扭伤乳头，损伤周围皮肤。宝宝的嘴巴不是无菌室，还有一些细菌。如果细菌通过受损的皮肤进入血液，母亲就会有乳房感染。

3.乳头状湿疹

病因

如果母乳喂养时衣服因漏奶而弄湿，没有及时清理，长此以往，乳头上很容易出现湿疹。这种湿疹很难治愈，容易复发。如果长期不治愈，可能会变成恶性。

预防措施

妈妈要注意不要马上阻止自己的乳房漏奶。用一个乳房喂奶的时候，另一个乳房也要露在外面，让它自然地把多余的乳汁渗出来。妈妈也可以在胸罩里垫上干净的纱布，多次更换，定期露出乳房，让乳头变干。妈妈们也可以选择在乳头上涂抹鞣酸软膏和凡士林，这样可以有效预防乳头湿疹。如果母亲发现自己有乳头湿疹的症状，一定要立即就医，按照医嘱使用皮炎平或皮肤松弛膏。

4.乳房肿胀

病因

妈妈的乳房充满了牛奶。如果伴有肿胀和压痛，会引起乳房肿胀，会增加到正常的三倍。虽然这会引起不适，但也意味着妈妈能够顺利挤奶。一般几天后肿胀会消失，但如果不及时排奶空，疼痛还会持续。

方法

A.增加喂食的频率

每次妈妈给宝宝喂奶，都会感到乳房疼痛，但宝宝喝的奶越多，不舒服的程度就越小。因此，妈妈们可以适当增加每天喂奶的频率。

B.蔬菜缓解

妈妈可以在冰箱里放白菜或者一碗切碎的胡萝卜。冷冻一段时间后，将叶子或胡萝卜放入乳房和胸罩中十分钟至二十分钟，每四小时制作一次。这种方法有利于去除乳房多余的乳汁，缓解乳房疼痛。但是，需要注意的是，妈妈们永远不要把叶子或胡萝卜留得太久。

C.按摩

妈妈们还可以轻轻按摩乳房，促进血液和乳汁的循环，方便乳汁流向乳头，方便乳汁的排出。

D.仔细检查

母乳喂养后，妈妈们应该仔细检查乳房的各个方向，看是否有肿块和压痛区域。长期坚持可以防止乳房不适变得严重，还可以起到预防乳腺炎的作用。

5.哺乳期乳腺炎

病因

哺乳期的妈妈很容易造成乳汁淤积，因为她们的乳房里有太多的乳汁。此外，母亲在哺乳婴儿时很容易损伤乳头。细菌从乳头伤口侵入她的乳房会导致感染，甚至乳腺炎。乳腺炎是一种严重的疾病。如果治疗不及时或不恰当，疾病控制不成功，很容易使病情加重，甚至带来其他并发症。

处理方法

A.早期患者

以哺乳期为主，应尽早治疗，及时控制病情。主要使用疏肝清热、通乳消肿的中药。按摩时，注意双手沿着乳房下部慢慢向乳头挤压，力度适中，可以承受。轻轻按压乳头按摩，清理乳头的螺纹，有利于排奶。如果是病程6 ~ 10天的慢性乳腺炎患者，可采用静脉注射青霉素类药物进行全身抗炎治疗，一般可在1 ~ 2周内治愈。

B.中期患者

患者中期会有肿块，所以治疗重点应放在消散肿块和避免感染上。疏肝清热、活血散结的中药可配合热敷使用，可消炎止痛。如果乳房肿胀非常明显，也可以用25%硫酸镁湿敷和热敷。妈妈每三四个小时从乳房底部按摩乳头八到十分钟。最好把奶都挤出来，或者可以用吸奶器。早期乳腺炎症状较轻的患者仍可继续母乳喂养。

D.晚期病人

在后期，患者的病情通常非常严重。此时治疗重点是排脓和伤口愈合。接受排脓手术的患者一般能在两周内康复。排脓的时候要去正规医院做手术。操作过程比较简单，妈妈们可以放心。只需切开引流伤口，手术切口需根据脓肿部位和美容效果选择。如果是小脓肿，需要穿刺抽吸后冲洗。术后仍应使用药物增强抗感染能力，促进切口愈合。

需要注意的事项

妈妈们要注意预防乳腺炎，防止乳汁淤积，保护乳头不受损伤。如果乳头收缩，需要挤出乳头内的乳汁，然后清洗干净。妈妈在母乳喂养前后要用3%的硼酸水清洗乳头，以便根据需要进行母乳喂养。母乳喂养时，最好让宝宝吸完所有的奶。如果很难吸到，可以通过按摩或者使用吸奶器挤出来。如果乳头受损，停止喂奶，用吸奶器将乳汁吸出乳房，待母亲伤口愈合后再给孩子喂奶。

6.如果我的乳房不一样怎么办

病因

这是哺乳期常见的情况之一。妈妈们不应该担心。这多半是母乳喂养方法不当造成的。

处理方法

A.交替母乳喂养

母乳喂养应该在两侧交替进行。当宝宝只吃空一个乳房时，建议用吸奶器排空另一个乳房，以保持两个乳房大小对称。妈妈喂奶的时候不让宝宝拉乳头。

B.按摩乳房

每天晚上，睡觉后，起床前，妈妈都可以按摩乳房，这样也有利于乳房形态的恢复。

具体方法如下:右手食指、中指、无名指对折，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由外向内顺时针打圈，每隔乳房重复十次。这样可以促进血液循环，改善胸部的营养供给，还能增加女性激素的分泌。

1.哺乳期正确喂养

妈妈要用正确的护理方法——母乳交替喂养。如果宝宝只吃空一个乳房，妈妈要用吸奶器吸空另一个乳房，这样才能保证两个乳房大小对称。喂奶时不要让宝宝拉奶嘴。

2.保持乳房清洁

妈妈在洗乳房时，要用冷热交替的水清洗，这样可以增强胸部皮肤的张力，有助于促进血液循环。另外，妈妈每次给宝宝喂奶时，都要用温和干净的水擦洗乳房，但最好不要使用肥皂等化学物质，否则会降低乳房周围皮肤的防御能力，导致乳头干燥和细菌感染。

3.选择合适的胸罩

乳房的大小和重量会逐渐增加，所以建议妈妈们穿舒适的棉文胸。同时注意每天更换胸罩，喂完后或发现已经被牛奶浸湿后需要立即更换。如果你的妈妈想买一个防漏奶的护胸，注意不要买有塑料边和支架的护胸。

4.不要急于节食减肥

哺乳期的妈妈不要急于节食减肥，否则会损伤乳房结构。大约恢复一年后，乳房会自然收缩到正常状态。

1.避免被强行挤压

如果用力挤压乳房，可能会有两个严重的后果。一是乳房软组织挫伤，或内部增生；第二，外力挤压改变乳房形状。

以正确的姿势睡觉

建议产后仰卧睡觉。同时提醒妈妈，最好不要长时间同向一侧躺着，否则会造成一侧乳房受压，使两侧乳房发育不平衡。

做爱时避免挤压

夫妻发生性行为时，丈夫应尽量不要用力挤压乳房，否则会伤害乳房内部结构，制造内部隐患。

2.避免穿胸罩。

选择合适的胸罩是乳房护理的重要步骤之一。妈妈们千万不要穿不合适的胸罩，更不要穿胸罩。

你不能感到沮丧

妈妈们应该考虑穿上胸罩后是否会感到沮丧。如果他们感到沮丧，这意味着他们的胸罩尺寸太小。最好选择能完全覆盖乳房所有外缘的模型。

不要把肩带太紧

不要让胸罩的肩带太松或太紧。

中等间距

妈妈还要检查文胸整体是否干净整洁，罩杯之间的距离是否合适。需要注意的是，最好的文胸是纯棉的，避免穿化纤面料的衣服。

3.洗澡一定要做好

妈妈洗澡时千万不要用太冷或太热的水。因为她的乳房附近有很多微血管，被太冷或太热的水刺激会威胁人体健康。不要长时间泡在热水或冷水中，以免乳房软组织松弛，皮肤干燥，不利于护肤。

4.清洁乳头和乳晕

乳房卫生非常重要。如果长时间不清洗，会出现很多问题。比如炎症和皮肤病。因此，妈妈们必须经常清洗乳房。母乳喂养是女性乳腺功能活跃的时期。这时乳房容易被细菌感染，并发炎症。妈妈应该经常清洗乳房，保持乳房干净卫生。同时，母乳喂养要以正确的姿势进行，避免乳汁过多堆积。

5.避免过度节食

有些妈妈担心自己的身体会很难恢复，于是在哺乳期开始节食，希望通过减少食物摄入来减脂，这是不科学的。节食不仅难以实现，而且对健康和乳房内部结构有害。妈妈们要知道，大概恢复一年后，乳房自然会缩小到正常状态。

6.避免用手摩擦乳房

妈妈在给宝宝喂奶的时候要自然挺胸。喂奶后，可以用手沿着乳腺导管方向仔细按摩，但不要乱揉乱按乳房。