头发少掉头发怎么调理 总是脱发发量减少怎么办 从洗头到饮食习惯都不能马虎
女性健康发型对女性来说很重要，因此很多女生都喜欢在网上及社交平台搜寻不同的发型教学，但有没有发现即使跟足步骤，依然不能做出影片中的模特儿一样的效果？其实发量多少都会影响发型效果，尤其具蓬松感及空气感的发型，头发较厚的女士会较容易做出理想效果。现在就来了解一下，怎样可以解决脱发问题吧。
如何检查是否脱发？
专业医生称一天正常的脱发数量范围是50至100根头发，若每天掉落超过100根头发，就要留意。而想要检查头发的健康程度，可以尝试将手指插入发根之间，然后向发尾轻轻拉扯3次，若扯出了多过10根头发，就代表发丝及头皮都有可能不够强壮。
洗头时有什么注意事项？
很多人都会觉得洗头及洗澡的时候，头发掉落的情况特别严重，其实是因为洗头时做少了几步，在洗头时就会增加了头发的拉扯，自然掉发更多。
在洗头前，先用梳齿较疏、圆头的梳子梳顺头发，减少湿水后的拉扯压力，亦可以令附着头皮上的污垢和灰尘浮于表面，洗头时就更能洗净头皮和头发。另外，不应该在头发弄湿之后就马上涂上洗头水，应该先用温水冲洗一分钟，以清水去除头皮上一些污垢，之后才涂上洗头水作彻底清洁。
吃些甚么可以让发量增加？
想要增加发量，饮食都同样有帮助，以下的食物就是各位想让发量增加的女士，可以多吃的选择。
三文鱼
足够的蛋白质对头发及指甲的健康有帮助，而来自海洋的蛋白质就是很好的营养来源，而三文鱼中的omega-3脂肪酸及维生素，都可以促进女性的头发健康。
海带
海带中含有多种头发所需的营养成分，如维生素A及维生素C，都是制造天然护发皮脂的原料；而维生素B及维生素E则有助维持头发健康；钙质则能够促进头发的制造。另外，海带对于头皮发炎、头皮屑的问题也有改善作用。
蜂蜜
蜂蜜含有人体必需的维生素及矿物质，其实是个很好的天然护发素，亦有很强的抗氧化作用，因此对维护头皮健康及头发生长都有帮助。除了普通的食用，亦可以将蜂蜜当作发膜使用，多敷蜂蜜发膜更可以令头发更有光泽，同时防止头皮敏感或发炎。
如何正确保养头发及头皮？
头发及头皮健康，其实跟身体运作和机能有很大的关系，而拥有充足而良好的睡眠习惯，就是改善身体健康的第一步。
另外，平时多配合头皮精华油按摩头皮，都可以让头皮尽量吸收营养，使头皮更健康，发丝也会更加强壮。洗完头之后，在头发微湿的状态下发丝鳞片都会微微张开，此时就可用润发产品轻力按摩头皮及头发，使养分尽量被吸收。