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减肥 长期有效的减肥方法 打造好身材不复胖

导语:如果有一直关注韩生生的女生,会发现她最近变瘦了,变漂亮了。原来,在她努力减肥、锻炼、保养之后,现在变得更加自信了。她说只要用心对待自己,就会有惊人的改变!甚至自己也会爱上自己PRIFLE韩生盛达拉20代,皮肤敏感,T型部位容易出油,脸颊干燥,非

如果有一直关注韩生生的女生,会发现她最近变瘦了,变漂亮了。原来,在她努力减肥、锻炼、保养之后,现在变得更加自信了。她说只要用心对待自己,就会有惊人的改变!甚至自己也会爱上自己

PRIFLE

韩生盛达拉

20代,皮肤敏感,T型部位容易出油,脸颊干燥,非常热衷保养。清洁,保湿,防晒都是认真的,马虎的。我每个月都会定期去护肤沙龙,努力保持良好的体态。

美丽的秘密01

“限制淀粉摄入,多喝水保持身材,绝不减肥!”

“差不多两年了,我一直保持着同样的瘦身方法,就是少吃精制淀粉多喝水,每周至少做一次负重训练。另外,我不吃零食,也不喝含糖饮料。如果我长时间坚持这样做,我就能成功减肥,不再发胖。」

美丽的秘密02

“最近迷上了能创造完美肌肤状态的亮肤产品和保湿产品。”

“MAC的提亮产品是一个新发现。不需要限制过去刷子使用不均匀的情况。笔形的设计非常好用,用手就能完美的擦均匀。整体化妆效果非常漂亮。另外另一头是腮红,真的挺方便的。Kiehls洁面油能温和卸妆保湿,可用于眼睛和嘴唇。还有薰衣草的香味,挺舒服的。这两个面膜和冻膜的保湿效果真的没什么好说的,我真的很喜欢。”

美丽的秘密03

“摄入大量蔬菜,为身体美容”

“应该是以大量的蔬菜为主,还有专门针对女生的维生素,补充铁、鱼油和B群。另外,我会吃维生素强度,因为我觉得女生容易出现骨质疏松危机,所以我会及早预防。」

美丽的秘密04

"睡前一定要加强喜爱的油脂保养."

“美容油会用于面部护理,但最新使用的ESTEELAUDER的小棕蜜不算是油,但也非常好用,相当保湿且容易吸收。另一方面,身体会用粉色辣椒抛光身体油和刮刀按摩腿部和大腿。除此之外,我还喜欢洗澡,用薰衣草精油让我洗澡后的皮肤光滑细腻,散发出怡人迷人的薰衣草香味。”

美丽的秘密05

“针对暂时的皮肤状况,可以用美容油+湿敷来缓解干燥脱屑的现象。”

“如果皮肤有问题,我会敷面膜,但敷面膜前会在脸上涂美容油。小的话我就用化妆棉,意思是美容油+湿敷。让皮肤充分保湿,状态会有所改善。」

美丽的秘密06

"自信意味着通过锻炼和积累,发自内心地爱自己."

“要美丽,你必须有自信!就像你考得好,考试就没有恐惧,成绩就很理想。如果你用心呵护,努力保持姿势,自然会对自己有信心,呼吸也会不一样。现在我花在保养和运动上的时间是以前的两倍,感觉自己真的变美了。”

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