经痛怎么办 产后痛经

产后痛经一直困扰着很多产妇，如果处理不当，会留下很多后遗症。因此，认真对待产后痛经非常重要。那么，什么是产后痛经呢？产后的原因是什么？产后痛经应该怎么发生？产后痛经有哪些注意事项？

什么是产后痛经

多为宫寒、出血不畅引起的腹痛症状。产后痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种类型。

*原发性痛经

女性月经初潮时伴有剧烈疼痛。主要原因是宫口过窄或子宫发育不完全。也有可能是膜性痛经，也就是说产妇的经血中有较多的子宫内膜。此外，经血中的血块也会引起小腹疼痛。

继发性痛经

这种痛经大多是疾病引起的。最近，人们发现高前列腺素值也会引起这种疼痛。因此，判断继发性痛经需要仔细检查和正确的药物。

除上述情况外，产后痛经可能是剖腹产后剧烈宫缩引起的。如果是这样的话，产后痛经不会持续很久。

很多女性在分娩前没有明显的痛经，但分娩后有严重的痛经。如果产后痛经很严重，妈妈最好去医院检查一下。一般来说，子宫腺肌病是“罪魁祸首”。

1.不同于子宫肌瘤

子宫腺肌病过去被归类为子宫内膜异位症，但根据最近的研究，子宫腺肌病在各个方面都不同于子宫内膜异位症。子宫腺肌病和子宫内膜异位症有两个区别:

发病部位:前者为整个子宫，后者多见于卵巢。

疼痛部位:前者疼痛部位多在小腹中部，后者在小腹两侧。

2.子宫腺肌病导致产后痛经

子宫腺肌病为什么会引起产后痛经？首先，子宫分为内外三部分。女性月经是由每个月子宫最里面的子宫内膜定期脱落引起的。如果子宫内膜脱落有问题，就会牢牢附着在中间厚厚的肌肉层上，堆积在体内无法排出。刚开始患者不会有太大的疼痛，但是病情恶化，血瘀加重，患者会有强烈的疼痛感，也就是人们所说的产后痛经。

3.注意产后痛经

新妈妈发现痛经时，一定不要盲目忽视，要考虑子宫腺肌病的可能性。首先，一旦患上子宫腺肌病，疾病带来的痛苦是常人无法承受的。其次，患者体内的瘀血无法排出体外，停留在子宫的肌层，会导致子宫不断扩张。这样一来，子宫内部环境发生了变化，患者流产、不孕的几率大大增加，会严重危及生命。最后，子宫腺肌病的发病年龄约为30~40岁。如果这个年龄段的女性发现了这种疾病，最好去医院检查一下，防患于未然。

目前，没有治疗这种疾病的灵丹妙药。我们能做的就是分析具体问题，对症下药。

1.气血不足

症状:月经血少，颜色淡，肠胃问题，伴有头晕等症状。

措施:

给自己煮点热粥、红枣粥、猪肝粥等等。

拒绝吃一些促进血液循环的东西，比如常见的红糖和益母草。

建议多吃补气的食物，如红枣、牛肉、羊肉、乌骨鸡等。尽量避免吃太苦太酸的食物。

拇指用力，使劲掐自己的牙关。

注意自己的作息，保证正常作息，不要熬夜，学会给自己减压。

2.肾气亏损

症状:经血少，色淡，腰酸，胃不好，头晕，面色不佳。

措施:

多吃鸡蛋和肉。

保持愉快的心情。

用力挤老虎。

保证自己的作息正常，不要熬夜，不要低估熬夜的危害。最后，在性生活中要量力而行，不要沉迷其中。

3.血瘀

寒凝血瘀型

症状:手脚怕冷，有血块。

措施:

A.敷热敷，热水泡脚，多穿衣服，先暖身。

不要吃冷的食物，选择一些温暖的食物，姜茶和红糖是不错的选择。

c .注意锻炼，多跑步，让你的血液“活”起来。

湿热瘀阻型

症状:经血长期大量，情绪低落。经血发黑，粘稠，有血块。手脚发烫，经常有口干。

措施:

A.吃一根香蕉让自己保持好心情。

停止吃所有活血的食物，比如红糖。拒绝所有咖啡和浓茶饮料。

C.多吃清淡的食物。青菜、芹菜、木耳等。

D.确保你有规律的时间表，不要熬夜。

气滞血瘀型

症状:血量少且暗，伴胸痛。

措施:

A.多吃鸡蛋，养血。

b .控制情绪，最好不要生气，不要放松心情，多听音乐保证心情愉快。

c选择合适的饮品，并推荐红糖水、山楂水等。

饮食疗法是治疗产后痛经非常重要和健康的手段。以下是一些有效的食谱:

1.黑豆蛋酒汤

配料:黑豆60克，鸡蛋2个，米酒100毫升。

做法:将以上食材混合，加水一起煮沸。

功效:调中止痛。对气血虚弱的人有好处。

2.姜枣红糖水

配料:姜片30克，去核大枣30克，红糖30克。

做法:生姜切片，红枣去核，食材洗净，加入红糖，中火煮开。喝汤吃枣。

功效:能暖身散寒。可以帮助寒痛经患者减轻疼痛，淡化黄褐斑。

3.山楂桂枝红糖汤

配料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝放入2杯水中，用小火慢慢煮开。锅里只剩一水半时，加入红糖煮开。

功效:帮助女性温暖身体，畅通静脉，消除淤血，减轻疼痛。可以帮助寒性痛经的女性，改善女性面容。

4.用韭菜汁喝红糖

食材:鲜韭菜300克，红糖100克。

做法:将韭菜洗净放入榨汁机中榨出鲜韭菜汁。将红糖放入锅中，煮沸，待完全溶于水后，加入之前榨好的韭菜汁。

功效:有助于暖身补气。可以帮助气血两虚的患者缓解疼痛。这种饮料还有促进血液循环、美容养颜的功效。

5.木易糯米粥

配料:益母草60g，粳米50g，红糖适量。

做法:将益母草煎煮，去渣取汁，然后和其余食材一起煮成粥。

功效:最好在月经前4天左右服用。趁热服用，每天1-2次。这种粥有助于活血化瘀，行气通经。可以帮助气血潴留、月经不调的患者解决问题，还可以解决困扰女性的产后恶露不尽的问题。

1.消除对痛经的恐惧。首先，月经对女性来说并不陌生。我们要以正常的心情看待这件事，消除紧张，多看看这方面的信息，知己知彼，百战不殆。

2.注意饮食习惯。注意月经前几天避免进食，不吃或少吃寒辣食物。月经前3或4天，食物要适合肠胃消化，并多吃水果和蔬菜，保证排便顺畅顺畅；否则，盆腔很可能会因为排便困难而充血，这会加深女性的痛苦。

3.保暖。多喝姜茶或红糖水暖胃。可以给自己准备一个热水瓶，放在小腹，可以有效改善盆腔血液循环，减轻疼痛。

4.作息规律。给自己创造一个规律的作息环境，早睡早起，保证充足的睡眠。多做运动增强身体机能，但月经期间尽量少做。劳逸结合，适当减压，改善脑神经疲劳状态。

1.多休息。最好呆在床上。如果有面色苍白、四肢冰冷以及出汗、虚脱等症状，一定要卧床休息。如有必要，应立即就医。

2.加强心理护理。有些女性由于对月经缺乏全面的了解，容易形成焦虑情绪，加重疼痛感。所以要加强心理建设，普及女生的生理知识，多了解自己的生理，以积极的心态面对。

3.针灸。有几个穴位:三阴交、胃中、合谷、内关、足三里，适合疼痛难忍的时候。

4.环境。最好住在环境宜人的地方，空空气清新，房间安静舒适。

5.保暖。月经期间，腹部最好有一个热水瓶保暖，用热水泡脚。此外，你应该预防感冒，不要吹冷空气。

6.避免进食。在此期间，禁止吃冷饮、螺蛳、冰水等凉性食物，辣椒等辛辣食物也不可食用。

7.锻炼身体。月经期间不要剧烈运动，要在平时加强锻炼，增强体质。