美白菜谱 美白食谱介绍

美白食谱介绍

有美白效果的食物很多，但早餐也能美白。相信很多人都是第一次听说，那么早餐到底能不能美白呢？如果你想知道，可以和边肖一起去下面的文章中寻找相关答案！

如何美白皮肤

1.红白相间的美丽早餐

菜单:一杯脱脂牛奶和一碗葡萄干燕麦片。

功效

黑葡萄干有非常显著的补血作用，而且还含有非常特殊的铁。

高纤维燕麦片可以促进肠道蠕动，排出废物，消除肤色暗沉。黄色和暗淡的肤色简直是抹杀了一天的好心情。吃一顿肌肤靓丽，内有殷红的早餐，在补充营养的同时，让嫩肤重现！

2.维生素C早餐

菜单:用刨刀将猕猴桃去皮，与水、蜂蜜一起放入榨汁机中。启动榨汁机一分钟左右，将猕猴桃打成小颗粒，然后放入杯中饮用。

功效:猕猴桃不仅含有维生素C，而且酸甜适中，有一定的润喉作用，可以保护我们的肝脏，从而保证排毒效率。

加了蜂蜜，这种早餐饮料吃起来更顺滑。边肖认为猕猴桃和蜂蜜是完美的结合，酸甜可口，营养丰富。谁能抵挡住这种诱惑？相信美好的心情从这顿充满活力的早餐开始！

3.排毒美白早餐

菜单:将薏苡仁加水煮沸，待薏苡仁成熟，汤汁浓稠。冷却后放入冰箱。草莓洗净，去蒂，切成两半，放入盘中。倒入酸奶和薏米，即可食用。

功效

草莓富含维生素C，以其鲜嫩多汁的口感，一旦被咬，酸甜的汁液会瞬间融化你。这种早餐类似于大家熟知的“牛奶+麦片”，但是我们用酸奶代替了牛奶，用薏米代替了麦片。因为酸奶不仅营养丰富，而且经常食用可以消除大便和毒素。

众所周知，薏米含有非常低的热量，但其高纤维能有效促进我们胃肠道的蠕动，从而有效促进胃肠道的消化吸收，并消除体内一些多余的毒素，使我们的皮肤变得更加有光泽。

4.抗氧化美白早餐

菜单:盐烧开水，调低火，边搅拌边倒入1杯麦片，然后边搅拌边煮1分钟。将容器从火中取出，冷却2 ~ 3分钟。想加多少牛奶就加多少，和3茶匙葡萄干、6茶匙杏仁片、3茶匙蜂蜜一起享用。

功效

牛奶+麦片是早餐的经典搭配，营养又美味。补充人体所需热量，抗氧化，美白肌肤。边肖特别喜欢牛奶的醇香，当他端着热热的牛奶麦片早餐时，嘴巴会不自觉地上扬。

5.新鲜早餐

菜单:将苹果切成条状，芦笋放入沸水中煮沸，冷却备用。把紫菜皮卷成筒状，塞进一半苜蓿芽里。然后加入苹果条和芦笋，再加入剩下的苜蓿芽，撒上酸奶。

功效

现在做早餐对材料的新鲜度要求很高，新鲜的水果和蔬菜既有味道又有充分的营养。苜蓿芽是制作生态食品的常见食物，富含纤维、蛋白质和矿物质。

紫菜富含维生素A和b1，能调节体液，营养价值高。当你拿起这顿早餐，吃到第一个酥脆的苹果和芦笋时，你会情不自禁地发出由衷的赞美。

美白食谱

一、补血药膳

1.当归羊肉汤

当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒适量。

具有养血补虚功效，主要用于治疗血虚、病后气血不足及各种贫血。

2.当归生姜羊肉汤

当归30克，生姜30克，羊肉500克。

具有养血散寒的功效，主要用于治疗血虚感冒、腹部冷痛、产后虚寒腹痛、虚寒痛经。

3.葱炖猪蹄

葱50克，猪蹄4只，盐适量。

具有补血消肿功效，主要用于治疗血虚、肢体疼痛、水肿等。特别提醒，本品以温补为主，不适合真正发烧的人。

二、补血药酒

1.当归酒

当归100克，白酒1000毫升。

具有养血活血、通络止痛功效，主要用于治疗血虚引起的头痛、头晕、全身酸痛、四肢麻木、月经不调、痛经。

2.桂圆仙酒

当归、桂圆肉各30克，白酒1000毫升。

具有养血安神的功效，主要用于治疗心肝血虚引起的烦躁不安、失眠健忘。

3.黄酒

生地60克，白酒500克。

具有养血活血、舒筋通脉的功效。主要用于治疗阴虚血亏、筋脉失养所致的肢体麻木、疼痛或神经劳损。

三、补血药茶

1.芝麻养生茶

黑芝麻6g，茶叶3g。

具有养血润肠、滋补肝肾功效，主要用于治疗头晕目眩、头发早白、腰膝酸软等。肝肾阴虚血亏所致。

2.红枣桂花茶

红枣100克，桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

具有养血益气、健脾和胃的功效，可用于治疗头晕目眩、面色萎黄、产后及病后体虚等。

3.两杯茶

熟地黄和生地平分。

具有养血滋阴的功效，主要用于治疗血虚，如面色苍白、头晕心悸、失眠乏力、腰膝酸软、头发早白、月经不调、崩漏等。

第四，血粥饭

1.明胶粥

阿胶15克，糯米100克。

具有养血止血、滋阴润肺、安胎的功效，主要用于治疗血虚、头晕、心悸、吐血、血尿、便血等血证。

2.姜汁糯米饭

鳝鱼150克，姜汁15克，酱油、盐、植物油适量。

具有补血健胃的功效，主要用于治疗虚劳、贫血、治疗后消瘦。

3、血馒头

面粉500克，瘦肉500克，鸡蛋5个，何首乌50克，精盐、味精、酱油、白糖、料酒适量。

具有补血健脾益肝功效，主要用于治疗贫血。

4、血米

黄芪50克、当归10克、红枣100克、桂圆肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖适量。

具有益气补血的功效，主要用于治疗贫血。

总结:通过以上关于如何美白的文章以及美白食谱等相关知识的具体介绍，你心中有没有所有的美白方法？如果你喜欢边肖介绍的知识，别忘了和身边的朋友分享。