水果热量排行榜 最佳减肥水果排行榜前十名
轻奢品牌十大最佳减肥水果清单
列出了十大最佳减肥水果。日常生活中，除了运动达到瘦身效果，还可以从饮食入手。说到减肥水果，每个人都必须首先想到苹果。吃苹果是很多减肥女生的首选。那么还有哪些减肥水果呢？现在分享十大最佳减肥水果，希望对你有所帮助！
十大最佳减肥水果清单1
第一，苹果
几年前，有人为苹果量身定制了一顿瘦身餐，一度引发了一波苹果减肥餐。事实上，苹果确实是减肥的水果之一。苹果富含果胶，可以帮助肠道与毒素结合，从而加速排毒，减少热量吸收。
第二，香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等营养元素，因此具有很大的调节肠道、强壮肌肉、利尿和软化大便的作用。
第三，柠檬
柠檬也是一种减肥水果。柠檬含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还富含维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。喝柠檬可以降低胆固醇，有很好的减肥效果。
第四，猕猴桃
含有大量维生素C的猕猴桃一直是MM爱好者的最爱。至于它的食物纤维和丰富的钾，这是顶级水果，它可以被列入减肥水果的名单。
第五，柚子
柚子中所含的酸性物质有助于增加消化液，因此可以促进消化功能，柚子中所含的营养物质很容易被人体消化吸收。
第六，西红柿
严格来说，西红柿含有大量的番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进肠胃蠕动。
第七，菠萝
菠萝也是减肥水果之一。不知道大家有没有听说菠萝很“赚钱”。记住不要吃它空肚子。所以吃菠萝的时候一定要饭后吃，以免伤胃。这种说法是有证据的。因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但如果饭前食用，很容易造成胃壁损伤。
第八，石榴
这种水果风味独特，富含抗氧化自由基和植物化学，能有效提高身体免疫力。吃石榴不仅能减肥，还能延缓衰老。想减肥的朋友千万不要错过水果。
第九，樱桃
樱桃中含有的营养物质可以帮助你降低胆固醇和血糖，是抑制食欲的好产品。
第十，西瓜
西瓜能利尿、助消耗、消除水肿，是夏季减肥的理想水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。
十大最佳减肥水果排名2
番茄100克/35卡路里
得益于水果瘦身的趋势，西红柿一夜之间成为明星产品。番茄不仅富含维生素C、E和K，还富含番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维。它是最近最受欢迎的健康水果，也是减肥水果餐的好食物。
猕猴桃100克/50卡路里
猕猴桃香甜多汁，富含维生素C，是最受欢迎的美容减肥水果。酸甜可口的猕猴桃可以预防便秘，帮助消化，美容养颜。即使作为减肥餐，人们也会喜欢，也是一种低热量、高营养的优质水果。
苹果100克/50卡路里
苹果是大多数人选择减肥的水果，因为它富含果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最好的是还能减少吸热。此外，苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。当然苹果也没有高热量，这也是为什么有吃苹果的苹果减肥餐。
香蕉100克/125卡路里
香蕉在许多水果减肥餐中是不可或缺的。因为香蕉富含纤维、维生素A、钾和果胶，可以有效调节肠道，帮助排便。香蕉还有去水的作用，它不仅是最好的瘦身水果，也是一种美容产品，吃了会让皮肤滋润。但是香蕉的热量比较高，吃多了会担心发胖。
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