补肾养颜粥 女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐
轻奢品牌女性肾虚的六大症状养生粥补肾食疗法力推荐边肖点评:女性由于生理原因容易导致血虚、肾虚和肾寒。肾虚也会导致女性更年期提前到来。因此，对女性来说，滋养肾脏是非常重要的。女性肾虚的六大症状保健粥补肾食疗推荐
六种症状表明女性患有肾虚
1.总是想去洗手间
2.头发在不断减少
3.每天都戴着熊猫眼
4、怕冷又容易拉肚子
5.很容易发胖
6.经常失眠。女性肾虚的六大症状保健粥补肾食疗推荐
1.山药粥
配料:白米100克、白糖100克、山药100克、清水1公斤。
制作方法:山药去皮，切成小块。倒入沸水中煮七分钟。加入白米熬成粥，再加入白糖略煮。
健康小贴士:益肾和脾胃，是保健滋补的佳品。女性肾虚的六大症状保健粥补肾食疗推荐
2.长寿粥
配料:芡实、麦仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
制作方法:将仁放入热锅中煸炒，捞出磨成粉。糯米也是如此。将所有原料混合，搅拌均匀，煮成粥，一天吃两次。
健康提示:具有补气养血的作用，是补肾的圣品之一。女性肾虚的六大症状保健粥补肾食疗推荐
3.核桃粥
配料:核桃50克，白米100克，白糖100克，清水1公斤。
制作方法:核桃去壳，切成小块。当白米煮成糊状时，加入冰糖和核桃丁。
健康提示:具有益气养血、润燥化痰、养肺润肠的作用。女性肾虚的六大症状保健粥补肾食疗推荐
4、益智糯米粥
配料:粳米50克，益智仁5克。
制作方法:将益智仁磨成粉末，然后将粳米洗净放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开，再小火熬成粥。加入益智仁粉和调味剂。
健康小贴士:适用于肾虚、腹部冷痛等症状。女性肾虚的六大症状保健粥补肾食疗推荐
5.虾粥
食谱食材:黄豆2个、毛豆4个、黑豆2个、虾4个、何首乌3个、生地2个、淡酱油1/2勺、香油1/2勺、醋10勺。
制造方法:
1.提前将黄豆和黑豆放入碗中，加入水和15勺盐，浸泡过夜至膨胀。
2.锅里的水烧开，把毛豆倒入沸水中，直到汤的颜色变绿，然后用冷水浸泡，捞出来。黄豆、黑豆也用开水烫2~3分钟，捞出晒干。
3.虾皮洗净沥干水分，放入油锅翻炒至虾皮颜色变红。然后倒入何首乌。，熟地黄和半碗水倒入锅中，用中火煮10分钟，然后关火。
4、将所有材料混合在一起，然后放入酱油、麻油、醋调味即可。