奶交 孕妇喝什么牛奶好 纯奶酸奶交替喝最好
轻奢品牌孕妇应该喝什么样的牛奶？孕妇最好喝纯天然牛奶，或者和酸奶交替喝。
纯牛奶含钙丰富，孕妇每天可以喝一两杯，可以满足胎儿对钙的需求。酸奶含有益生菌，可以预防怀孕和肠胃影响，是健康的搭配。
一杯牛奶含有约2.5毫克维生素D，对胎儿骨骼发育和骨骼强化非常重要。它还含有50毫克的钙。妈妈可以通过脐带将钙传递给宝宝，避免孩子的骨骼发育受到影响，长大后容易患上骨质疏松，增加骨折的风险。
营养专家认为，孕妇最好的补钙方式是每天喝200到400克牛奶。每100克牛奶含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，磷、钾、镁等多种矿物质也合理搭配。
纯牛奶
纯牛奶不仅是优质蛋白质的来源，还富含氨基酸和钙。每100毫升牛奶含钙120毫克，牛奶中钙的吸收率可达40%以上。
如果每天吃250毫升，可以得到300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%。如果从其他食物中摄取一定量的钙，基本上就能达到要求。因此，喝纯牛奶有助于孕妇喝胎儿钙。
孕妇奶粉
孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁、锌、钙和维生素。现在市场上有很多种奶粉。孕妇奶粉相信大家都很熟悉。可以选择适合自己口味的奶粉，但一定要保证奶粉的质量。
酸奶
酸奶是在鲜奶中加入乳酸菌发酵而成的。因为它的小凝块，钙、铁、锌等矿物质更容易被吸收。同时，它不仅能抑制肠道内的致病菌，还能刺激肠道蠕动，从而起到双向调节肠道功能的作用。因此，酸奶是乳糖不耐受孕妇的好选择。
低脂牛奶和脱脂牛奶有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期饮用会发胖，所以选择低脂牛奶甚至脱脂牛奶。事实上，牛奶中含有的脂肪比例并不高，每100克牛奶中大约含有3-4克。
牛奶脱脂后，脂溶性维生素等营养成分大大减少，不适合大多数孕妇饮用。
另外，根据专业部门的检测，不同品牌的牛奶含钙量相差不大，有些厂家为了迎合消费者的心理，在牛奶中添加无机钙，称之为“高钙牛奶”，但这些钙其实被人体吸收的很少，久而久之可能会在体内沉淀形成结石。
鲜奶
鲜奶因其新鲜度高，营养成分破坏少，营养价值高，但缺点是容易被污染变质。所以买的时候要尽量去大型超市，选择知名企业的产品。
但由于某些人体缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低，牛奶中的乳糖在肠道内无法分解，发酵产生大量二氧化碳，导致腹胀腹泻，称为“乳糖不耐受”。
羊奶
其实孕妇不用选择牛奶，也可以选择羊奶来补充营养。
羊奶含有200多种营养成分和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质和维生素的总含量高于牛奶。羊奶的脂肪球小而均匀，有利于乳糖的降解。与牛奶相比，羊奶更容易被人体吸收。
然而，羊奶也含有一些难以消化的乳糖和乳糖酶。有些孕妇喝羊奶，也会引起腹泻、呕吐等问题。而且我们在日常生活中要注意多吃一些含有叶酸的食物，因为羊奶中的叶酸含量比较低，但是宝宝生长发育非常需要叶酸。
总之，孕妇应该选择质量好、适合自己口味的牛奶或羊奶，不要盲目跟风。