哺乳期十大禁忌水果 哺乳期时水果时不可以随意吃的
轻奢品牌我们都知道水果的营养价值很高，也是女性美容养生的圣品。其中，水果富含多种维生素，也是日常摄入必不可少的营养素。因此，哺乳期的妈妈应该多吃水果来补充身体所需的维生素。但是，由于水果的种类不同，它们的特性也会有所不同。根据体质不同，每个人都有自己适合的水果，也有不适合的水果。对于哺乳期的女性来说，更忌讳吃得小心翼翼。有些水果被称为哺乳期母亲的禁果。
禁果2:凉果
食物是凉爽温暖的，水果也是。夏天的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。吃太多凉的水果很容易导致消化不良。如果母乳喂养的妈妈吃太多西瓜等凉性水果，也很容易导致宝宝腹泻。
禁果2:冰镇水果
夏天大家都喜欢吃冰鲜水果，哺乳期的妈妈在吃水果的时候一定要吃常温的水果。如果水果从冰箱里拿出来，要在室温下吃半个小时，否则，如果哺乳的妈妈吃太多冷的食物，很容易导致宝宝腹泻。
禁果三:热水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝等。都是温热的，但是夏天过度食用温热的水果很容易生气，所以哺乳期的妈妈不宜多吃。
值得推荐的水果
葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。都是中性水果，苹果是最常见的，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最安全的水果。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100克新鲜苹果肉中含有15克糖、0.2克蛋白质、0.1克脂肪、0.1克粗纤维、110毫克钾、0.11毫克钙、11毫克磷、0.3毫克铁、0.08毫克胡萝卜素、0.01毫克维生素B1、0.01毫克维生素B2、0.1毫克烟酸，还含有锌、山梨醇、橙色素和维生素
1.防止蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”，易溶于水，容易被人体吸收。这种神奇的“苹果酚”可以防止蛀牙，抑制黑色素和酶的产生，还能抑制过敏反应，具有一定的抗过敏作用。
2.帮助产后减肥
很多美国人把苹果当成减肥的必需品，每周节食一天，只吃苹果，这叫“苹果日”。产妇不能天天吃苹果，只能吃苹果，要适量，适可而止。
3.缓解产后疲劳
苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性的体液会不断在体内堆积，让人感到疲惫无力。多糖、钾离子、果胶、酒石酸等。苹果中所含的能中和酸性体液中的酸性自由基，降低体液中的酸度，缓解疲劳。
4.补充维生素c。
苹果富含维生素C，维生素C是心血管系统的守护神，也是心脏病患者的健康元素。同时，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红蛋白，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。
孕妇在日常饮食中有很多禁忌，尤其是吃水果的时候。有些水果不适合孕期食用，请尽量避免食用。希望大家多吃我们推荐的水果。同时，吃水果的时候要注意方法，不要吃单一的水果。只有这样才能更健康，有助于吸收。
总结:哺乳期有很多禁忌，因为这是最虚弱的时期，稍有不慎就会影响以后的健康。那么，很多产妇在选择水果补充营养和维生素时一定要慎重选择，因为并不是所有的水果都适合产妇在哺乳期食用。我希望你能采纳我们以上的建议。