哺乳期能喝牛奶吗 哺乳的妈妈要喝牛奶吗
轻奢品牌导语：当然，哺乳的母亲应该喝牛奶。妈妈喝牛奶主要是为了获得更多的钙。正常情况下，在哺乳期间，母亲每天分泌800~1000毫升的乳汁。根据每100毫升牛奶含钙32~34毫克的计算，哺乳期母亲的钙消耗量比平时高300毫克。再加上人体在消化吸收和运输过程中的流失，妈妈每天饮食中的钙会增加400毫克左右，是平时
当然，哺乳的母亲应该喝牛奶。妈妈喝牛奶主要是为了获得更多的钙。正常情况下，在哺乳期间，母亲每天分泌800~1000毫升的乳汁。根据每100毫升牛奶含钙32~34毫克的计算，哺乳期母亲的钙消耗量比平时高300毫克。再加上人体在消化吸收和运输过程中的流失，妈妈每天饮食中的钙会增加400毫克左右，是平时钙供应量的1.5倍，也就是1200毫克。大量的钙要从食物中获取，不仔细挑选很难达到要求。
所以，让哺乳期的妈妈喝牛奶，就是让妈妈得到足够的钙。可以说，牛奶和各种乳制品是天然食物中最好的钙来源。你为什么对牛奶评价这么高？
牛奶中钙的含量比较高，一般每100毫升含钙80~150毫克。如果你每天喝两瓶牛奶，你可以得到你每天钙需求的一半。
也是因为牛奶中钙的消化吸收率高于其他食物。钙是一种特殊的元素，在人体内很容易缺乏。钙的消化吸收容易受到其他因素的影响，如膳食纤维、草酸、植酸等。因此，有些蔬菜虽然含钙量不低，但却不被人体吸收。牛奶中的钙完全不同。乳糖、维生素D、蛋白质等营养物质可以促进钙的吸收，所以牛奶中钙的吸收率比普通食物高得多。因此，哺乳的母亲应该喝牛奶。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表尚靓女性网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.shjingmiaozj.com/pinpai/364408.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：六个月的宝宝吃什么 六个月的宝宝吃什么辅食
下一篇： 初生儿睡眠时间 婴儿睡眠时间和次数标准