产妇塑身 产妇尽早减肥的几点好建议
轻奢品牌过早长期的健美运动导致骨盆韧带严重松弛，导致子宫脱垂、尿失禁、排便困难。这些症状通常不会在分娩后立即出现，但通常会在10年后变得明显。
现在很多新妈妈都是职业女性，很多妈妈的身体对工作非常重要，比如公司员工、演员、模特等。，他们想生孩子，保住自己的身体。如何解决这个矛盾？
有些母亲在分娩后很早就开始了她的减肥计划。
一位年轻的母亲在孩子刚满月的时候就开始跑步，每餐只吃一点汤。六个月后，她的体重从70公斤下降到50公斤。后来由于经常头晕、头痛、失眠，她很不舒服，不想减肥。但是体重无法克制下降，精神状态越来越差，甚至影响工作。
为了尽快回到T型台，另一位模特妈妈产后早早束腰，做了大量的恢复运动，导致尿失禁等疾病。
正常情况下，妈妈怀孕后体重肯定会增加，通常会比怀孕前多10-15公斤，宝宝出生后会比怀孕前多5公斤左右。增加的体重包括增大的乳房、子宫和一些增加的脂肪，这些脂肪在产褥期和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈在分娩后不要急于“减肥”。
怀孕期间，由于黄体酮等激素的作用，孕妇盆腔内的韧带、肌肉和阴道粘膜变得细长松弛，便于分娩。宝宝出生后，这些疏松的组织可以逐渐恢复到产前状态，适当的产后运动可以促进恢复。
然而，过早地参加大量运动会适得其反。通常，健美主要集中在躯干和四肢的运动。运动过程中，腹肌的张力增加腹压，使盆腔内的韧带和肌肉承受来自上方的压力，加重放松状态。
过早长期的健美运动导致骨盆韧带严重松弛，导致子宫脱垂、尿失禁、排便困难。这些症状往往在分娩后不会立即出现，但往往会在10年后变得明显，这使得这些母亲不得不去医院就医。过去农村很多母亲产后过早参加劳动，40多岁时就患上了子宫脱垂等疾病。
新妈妈产后过早节食和参加运动，必然会影响母乳的质量和数量，从而间接影响宝宝的健康。
分娩后应进行适当的锻炼。运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原来的弹性和张力。通常产后运动可在产后7天开始，包括提臀、缩肛、仰卧起坐等方法，每天运动1 ~ 3次，每次3-10分钟。
如果尺寸对你很重要，建议:
1.尽快开始注意饮食
怀孕后要注意饮食，不要吃太多甜食、小蛋糕、饼干等食物。宝宝需要更多的蛋白质，所以妈妈们要多吃肉、蛋、奶制品，大概是孕前的一半，主食大米和面粉的量要和孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚，就要少吃，多吃肉。
2.逐步地
不要试图在分娩后立即恢复体型。如前所述，产后体重的增加很大程度上是母乳喂养的需要。如果你想母乳喂养你的宝宝，你不应该在哺乳期节食。产褥期后可以逐渐开始锻炼。运动时注意不要用力过猛。如果不母乳喂养，产褥期后要控制饮食，还要吃足够的肉、蛋、奶。主食可以适当减少。不管是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，但一年左右就可以恢复到原来的状态。