孕妇失眠怎么治 孕妇失眠怎么办
轻奢品牌导语：失眠是困扰很多孕妇的障碍之一，造成孕妇失眠的因素有很多。比如孕妇子宫压迫膀胱，排尿次数增多，食欲差。当胎儿逐渐发育，体积增大时，孕妇会辗转反侧，找不到合适的姿势睡觉。这个时候该怎么办？深圳艾博医院失眠专家针对孕妇失眠提出以下建议:针
失眠是困扰很多孕妇的障碍之一，造成孕妇失眠的因素有很多。比如孕妇子宫压迫膀胱，排尿次数增多，食欲差。当胎儿逐渐发育，体积增大时，孕妇会辗转反侧，找不到合适的姿势睡觉。这个时候该怎么办？深圳艾博医院失眠专家针对孕妇失眠提出以下建议:
针对孕妇失眠的原因，专家建议女性在怀孕初期注意自己的睡姿，通过屈膝来培养侧睡，这样胎儿的重量就不会压在责任静脉上，从而减轻心脏的负担。此外，为了减轻背部的压力，采用交替的睡姿。怀孕7-9个月时，孕妇可以在枕头的帮助下侧睡。比如把枕头放在腹部下面或者两腿之间比较舒服，或者把叠好的枕头、被子、毯子放在背后或者腹部下面，也可以减轻腹部的压力。
如果孕妇失眠是尿频引起的，白天比较容易处理，晚上比较麻烦。子宫压迫膀胱可能是尿频的原因，也可能是尿路感染引起的。因为女性怀孕后抵抗力下降，容易患尿道炎。如果是这个原因导致的失眠，孕妇要注意睡前少喝水，尽快喝汤喝牛奶。专家提醒:如果孕妇发现自己不仅尿频，而且分泌物增多，有异味，一定要及时去医院检查。
此外，孕妇的心理因素也可能引起失眠，因为她们在怀孕后无论是精神上还是心理上都很敏感。比如产前检查中医生的一句话，可能会增加孕妇的心理压力，孕妇就会开始紧张，不断尝试解决这个问题，如果想减肥，就会失眠。专家建议孕妇此时应该放松，不要紧张，这样才能睡得好。如果感到紧张或焦虑，一定要及时发泄或倾诉自己紧张不安的情绪，比如找一个好爸爸或者和信任的朋友聊天，这样有利于稳定自己的情绪。如果还睡不着，不妨看书、听音乐、看信或邮件，这样累了之后更容易入睡。
小贴士:有些孕妇失眠，一旦发现自己失眠，就要尽早去医院，千万不要去一些小诊所，以免耽误病情，影响孕妇和胎儿的健康。
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