怀孕胸部变化 孕期身体变化

准妈妈在怀孕期间会经历一个巨大的身体变化过程。在不同时期，身体的变化是不同的。准妈妈应该如何应对身体变化？孕期腹部变化的规律是什么？你能从孕妇的身体变化判断出她们有男孩和女孩吗？

妊娠早期的身体变化

1.孕妇晨吐

时间:第五到第六周之后

原因:主要是激素引起的。怀孕期间，孕妇绒毛膜促性腺激素突然升高，导致胃液分泌减少，肌肉蠕动减慢，导致孕吐。

改善:孕妇在孕期可以少吃多餐。切记不要喝太多水，尽量吃干粮，饭后不要平躺。

2.尿频

时间:大约第十三周，怀孕后期

原因:此时子宫明显增大，可能压迫孕妇膀胱，导致孕妇尿频。虽然可能会出现尿频，但这是正常的，不会有尿痛。

改善方法:一般一到两周就能改善。需要注意的是，当出现尿频时，孕妇要去医院检查是否是膀胱炎引起的。如果没有，不要太担心。另外，不要憋尿，因为可能会导致尿路感染。

3.分泌增加

时间:第五到第六周之后

原因:激素分泌变化，叶黄素分泌增加，会增加女性私密场所的分泌物数量。如发现白带异常、外阴瘙痒，应及时就医。注意异常私处通常表现为阴道分泌的奶酪样或粘稠物质，颜色非常异常，呈现乳白色、黄绿色等颜色。

改善方法:注意清洁私处，穿棉质内衣，保证正常作息，避免熬夜，饮食清淡。

4.乳房变化

时间:第五周之后

原因:第五周，孕妇的乳房会变大，有些疼痛，有时还会有肿块。肿块是孕妇分泌的大量雌激素。孕妇的乳头也会变暗。静脉曲张会出现在孕妇乳房表面的下部，而且这种现象会长期出现。

改善方法:及时更换合适的内衣，穿宽一点的衣服，疼痛明显时用冷毛巾敷乳房。

5.便秘

时间:第五周之后

原因:此时孕妇激素变化，胃蠕动减慢，子宫对直肠施加压力。如果孕妇体内的纤维和水分不够，或者运动量少，就可能导致便秘。

改善方法:多吃高纤维食物，清淡饮食。蔬菜量:每餐至少一碗；水果量:滚刀形，每天两碗左右。每天定时排便，适当运动，做软体操是不错的选择，因为有助于肠胃蠕动，使排便顺畅。

6.头发变得更浓密，数量更多

时间:第五周之后

原因:准妈妈怀孕的时候会感觉头发越来越厚。这是由于激素分泌和激素变化。这时头发的生长期比怀孕前长，所以衰老引起的脱发会减少。以上情况都是正常现象，准妈妈不用太担心。

改善方法:生完孩子六个月后，激素也会因为激素分泌的变化而发生变化。此时头发老化速度显著，脱发增多。这是产后的正常现象，新妈妈不用太担心。这个时候，头发只是改变到怀孕前的状态。而且，在宝宝一岁之前，头发的状况会得到改善。

7.瞌睡

时间:早孕

原因:准妈妈怀孕期间犯困是很正常也很常见的。因为在此期间，女性的激素分泌不同，新陈代谢加快，体内能量消耗较快，而血糖又不能完全供给身体，所以会出现困倦。

改善方法:首先，一定要保证孕妇晚上有充足的睡眠，不要熬夜，最好在十点前睡觉。如果孕妇白天感到困倦，可以适当休息。但最好不要休息超过一个小时，以免孕妇夜间失眠，打破正常作息规律。

8.容易出汗，气味更差

时间:早孕

原因:因为体内的胎儿需要从母体吸收营养，孕妇的新陈代谢会加快，导致能量消耗。持续消耗能量时，孕妇体温升高会出汗。如果不及时洗澡，体味会加重。

改善方法:减少狐臭，需要根据季节做不同的选择:秋冬季节，可以选择容易穿脱的衣服；夏天可以选择吸汗的棉质衣服。另外，这个季节增加洗澡次数也是一个不错的选择。

9.牙龈发炎

时间:早孕

原因:准妈妈的激素分泌和普通人不一样。他们的牙齿此时很敏感，对牙菌斑毒素有强烈的反应。所以很容易出现一些牙齿问题，比如牙龈肿，容易出血。

改善:每天仔细清洁口腔。最好用软毛牙刷。必要时可以使用牙线，但最好不要频繁使用，因为可能会损伤牙龈。如果孕妇牙龈情况严重，一定要及时就医。

1.黑色素沉淀

时间:第十二周之后

原因:怀孕期间，女性的一些激素旺盛，主要是雌激素和叶黄素。这两种激素的分泌与黑色素沉淀直接相关。因此，女性怀孕后，黑色素会沉淀在某些部位，多为乳头、阴部、腋下等。

改善方式:生产后，随着激素分泌的正常化，黑色素沉淀会慢慢消退，但个体之间存在一定差异。孕妇需要注意的是，怀孕期间一定要注意防晒，防止黑色素接触紫外线，否则黑色素一旦固定就可能不会褪色。

2.妊娠纹

时间:第十三周之后

原因:怀孕12周后，女性的子宫会明显扩张，随着体内胎儿的生长，腹部会不断增大。在腹部增大的过程中，腹部皮肤中的弹性纤维和结缔组织会出现断裂的迹象。这些痕迹叫做妊娠纹。

改善方法:怀孕期间，孕妇需要控制体重增加的量和速度。不能增加太多，也不能突然增加。如果体重增长速度超过皮肤增殖速度，妊娠纹就会迅速产生。避免以上两种情况可以在一定程度上减少妊娠纹的发生。

3.肩痛

时间:第20周之后

原因:妊娠20周后，待产妊娠肩痛的情况多由女性血液状况不佳引起。在怀孕的中后期，孕妇的血量会大大增加。随着子宫变大，会给静脉造成压力，导致血液回流不畅。此外，孕妇的外周循环明显不顺畅。

改善:尽量不要保持同样的姿势太久，而是要时不时地改变姿势，最好间隔20分钟，这样可以促进血液循环。

4.背痛

时间:第20周之后

原因:怀孕20周后，很多孕妇会用手支撑腰部来保持平衡。此时，准妈妈的体型是肚子向前，而肩膀向后拉。这是因为当子宫逐渐增大时，身体的重心也在慢慢向前移动。

改善方法:怀孕期间，准妈妈要时刻保持正确的姿势，挺直身体，脊柱不要前倾。如果准妈妈以前会游泳，那么生完孩子后可以继续这项活动，在水中锻炼。准妈妈们不仅可以在游泳时减轻负担，还可以在游泳时锻炼背部肌肉。

5.腿抽筋

时间:28周后

原因:缺钙；体重增加会增加小腿肌肉的负担。

改善方法:当小腿抽筋时，女性要多锻炼腿部肌肉，尽量拉伸抽筋的腿，将脚向下压向自己的身体。此时腿部紧张感大大增加，大脑会给出指令放松肌肉以免腿部受伤，这样就会得到缓解。

6.双腿肿胀，静脉曲张

时间:28周后

原因:孕晚期，准妈妈子宫有一定程度的扩张，会对下腔静脉造成压力，影响静脉血回流。这时，一定量的钠和水会残留在孕妇体内，当水分过多时，就会出现水肿。最明显的时间是下午，症状往往从脚到小腿到大腿，其次是外阴、腹部、四肢和眼睑。

改善方法:如果没有高血压和蛋白尿，身体出现一定程度的水肿通常不会造成大问题。可以按摩孕妇腿部，多活动脚踝，适当运动。孕妇在休息时可以将脚抬到一定高度，这样可以加速血液循环。

7.呼吸不顺畅

时间:28周后

原因:随着子宫增大，子宫会压迫肋骨和肺部，使孕妇有效呼吸的空次数减少。此外，孕妇所需的氧气量随着血容量的增加和心输出量的增加而增加，因此她们经常呼吸不畅。

改善方法:这种感觉会贯穿整个孕期，但到了孕晚期，胎头位置会下降，孕妇肺部的压力会减轻。这时，准妈妈呼吸不畅的情况就会得到改善。

8.手指肿胀、疼痛、麻木

时间:28 ~ 30周

原因:准妈妈血液循环不畅，会导致血管壁组织液漏水。这时，孕妇的四肢容易水肿。孕妇每天早上醒来时最容易水肿，尤其是晚上长时间固定睡姿后。

改善:饮食上最好选择清淡的食物，适量减少钠的摄入。多吃一些有助于排水的食物，比如红豆汤，以及含有较多维生素B1的食物。当孕妇感觉手指麻痹时，需要多做活动，比如多练练拳头放松。

9.肚脐突出

时间:第20周之后

原因:有些孕妇到了孕晚期，肚脐会慢慢隆起，这是子宫增大过程中肚脐受压造成的。不是每个孕妇都有孕期肚脐向外突出的症状。这主要取决于孕妇皮肤的松紧度。如果女性的皮肤足够紧致，肚脐就不太可能突出来。一般来说，怀孕五个月后，女性的腹部会明显变大，这时，肚脐眼就会凸出来。

改善方法:妈妈们不用太担心，因为产后会慢慢恢复。

10.耻骨疼痛

时间:28周后

原因:女性怀孕时，为了让胎儿发育完全空，身体会分泌增强骨盆弹性的激素。但是，如果激素分泌过多，骨盆之间的间隙会扩大，耻骨会分离过多，造成疼痛的感觉。

改善:一般来说，当孕妇坐起、翻身或分开双腿时，会感到疼痛。在孕晚期，孕妇应该尽量避免做这些动作。此外，在两腿之间放一个枕头有助于减轻腿部的压力，减轻疼痛。日常站立时，双脚最好保持平衡。

需要警惕的变化

1.少量阴道水样液体流出

症状

如果有少量液体流出阴道，可能是破水或白带。这时孕妇最好去医院检查，防止破水后感染。女性需要注意这一现象，否则在分娩时会发现感染，会导致非常严重的后果。感染后可引起胎儿败血症和严重脑膜炎。

建议

多卧床休息，必要时服药。尽量不要在这个时候发生性行为，避免饮食变冷，多吃新鲜的水果和蔬菜。

2.妊娠期急性脂肪肝

妊娠期急性脂肪肝是一种极其罕见的疾病，但其死亡率高达80%，通常发生在妊娠7个月后。这种疾病通常发生在双胞胎、男孩或怀孕期间患有高血压的女性身上。

症状

虚弱，恶心呕吐，上腹部不适，一周后黄疸。黄疸后，孕妇的情况很严重。这时，母亲和孩子都处于危险之中。

建议

早期诊断、治疗和终止妊娠。

当心危险的情况

1.危险现象

在怀孕后期，有些女性会有羊水过早破裂的情况。从医学角度来看，这种现象被称为破膜。当孕妇胎膜破裂时，她们处于非常危险的境地。胎位异常的可能性很大，如果羊水破了，孩子的脐带很容易出来。准妈妈一定要注意脐带脱垂的现象，因为此时胎儿会缺氧、缺氧，容易导致窒息死亡。如果孕妇羊水提前破了，尽快联系医院。

在孕晚期，女性要特别小心。避免危险的一个方法是及时监测胎动。

2.学习紧急情况发生时的应急步骤

孕妇即将在家分娩时，家人要保持冷静，及时做出判断:

如果婴儿还没有出生，婴儿的头也没有出现在分娩道口，孕妇可以紧急送往医院。

如果分娩道口已经出现胎儿，家属要做好孕妇随时可能在家分娩的准备，立即拨打112寻求医护人员的帮助。

提示:当孕妇处于妊娠晚期时，其家人应做好以下准备:

1.将生产医院与附近家庭成员的联系方式记录在家中显眼易找的地方。

2.将生产医院和附近家庭的联系方式存储在快捷键中，快速拨号避免出错。

3.将与生产相关的用品和证件放在醒目位置的专用袋中，发生紧急情况时可及时带到医院。

1.牙龈问题

虽然很多女性在怀孕期间非常注意口腔卫生，但还是会出现牙龈问题，主要是因为她们在怀孕期间分泌了大量的雌激素。随着雌激素的增加，牙龈会增生，这时，血量会增加，牙龈容易发炎。孕妇牙龈组织发炎会引起牙龈疼痛。

如何应对:清淡饮食，多吃富含纤维的食物；保持口腔卫生。在选择牙刷时，准妈妈可以选择对牙龈刺激性较小的牙刷，比如软毛牙刷。牙刷也是不错的选择。

2.乳房问题

很多女性在怀孕期间会发现乳房变得更丰满，乳晕和乳头变得比以前更黑更大。在孕晚期，一些准妈妈仍然有乳汁从乳房中渗出。上述变化大多是由孕妇体内激素分泌引起的。

如何处理:穿上合身的胸罩，轻轻按摩。合适的胸罩有助于乳房的良好发育。在怀孕期间，女性可以做温和的按摩和护理乳房。建议每天用温水清洗乳房，清洗乳房上的乳痂，用手指从乳房根部向上推至顶部。

3.腹带问题

使用腹带的注意事项:

选择一种可以调节大小和松紧的款式。另外，选择透气的腹带，晚上睡觉的时候解开。

怀孕期间的5-6月，孕妇的腿部、腹部和胸部出现紫色或红色条纹。这些条纹被称为妊娠纹。如果孕妇觉得肚子太紧，可以选择合适的护理产品进行按摩，力度不宜过大。另外，运动要足够，但不能太多。

1.一月份怀孕

因为胚胎还没有长大，它的形状和怀孕前基本一致，所以孕妇这个时候不会有什么大的反应。如果孕妇敏感，可能会出现怕冷、嗜睡等症状。

2.怀孕两个月

子宫会增大，但表面不会有明显的现象。此时会开始出现一些妊娠反应，如懒惰、食欲不振、恶心呕吐等。女人的乳房会膨胀，乳晕的颜色会变暗，不时会有疼痛。此外，孕妇还会有烦躁等负面反应。

3.怀孕的第三个月

子宫长到拳头大小，腹部表面变化不大。这时孕妇的孕吐会持续，随着子宫的增大，其对膀胱的压力会逐渐增大。孕妇会尿频，伴有腰腿疼痛。还需要注意的是，女性在怀孕期间分泌物会增多，孕妇要注意更换内裤。此外，他们在这个阶段容易便秘和腹泻。

4.四月怀孕

这时孕妇的子宫和孩子的头一样大，从表面可以稍微看到。怀孕第四个月，孕妇孕吐的现象基本不再出现，已经进入孕期的安全期。

5.五月怀孕

这时孕妇的子宫有成人的头那么大，从表面可以看出明显增大。怀孕第五个月，孕妇孕吐的现象已经完全消失，体重飙升，腰部、臀部、胸部等身体的一些部位也增加了。孕妇此时可以感觉到一定的胎动，但反应并不突出。

6.六月怀孕

孕妇体重增加更多，腹部更突出，乳房也大了很多，这时候孕妇行动不便。孕妇此时可以感觉到明显的胎动。

7.七月怀孕

孕妇腹部隆起比较明显，腹部呈弓形，伴有背部疼痛。这时孕妇对外界刺激非常敏感，胸部的发育更加明显。孕妇可以感觉到频繁的胎动。

8.八月怀孕

孕妇腹部的隆起比较厉害。这时孕妇会因为子宫对其他内脏的压迫而感到呼吸不舒服，食欲不振。这时准妈妈的腹部皮肤比较紧绷，皮下组织会断裂，导致妊娠纹和斑点。

9.九月怀孕

在这个时期，孕妇的胃比以前更大，胃、肺等部位的压力更大，所以孕妇会感到明显的不适。此外，孕妇此时排尿更频繁。如果女性有腹部僵硬的反应，应该及时平躺。

10.十月怀胎

孕妇腹部隆起会减轻，子宫对胃和心脏的压迫会减轻，但对膀胱和直肠的压迫会更厉害，会出现尿频和便秘。

上述孕妇肚子大小的变化是针对单身人士的。如果孕妇怀的是多胞胎，她的肚子大概三个月就会怀孕。

怀孕期间，准妈妈需要注意孕妇何时出现呕吐、脚肿、尿频、腰酸背痛等现象。因为它们可能不像你想象的那么正常，或者它们可能是某些疾病的信号:

1.孕吐VS妊娠剧吐

正常现象

大约50%的孕妇在六周后会恶心呕吐。这是一种常见的晨吐，三个月后症状会逐渐消失。如果孕吐不严重，孕妇不需要特别护理。孕吐会对女性的食欲有一定的影响，但不用太担心。孕妇可以根据自己的喜好搭配营养丰富的饮食。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物是减少孕吐的最佳产品。此外，孕妇有规律的作息，稳定情绪，保持心情愉快也很重要。

异常警告标志

如果呕吐严重，胆汁呕吐出来，体重以惊人的速度下降，你需要更加小心。此外，准妈妈在出现长时间呕吐、脱水、食欲不振等症状时也要多加小心。因为这些现象可能是妊娠剧吐的症状，准妈妈一定要去医院诊治。

2.尿频VS膀胱炎

正常现象

尿频:排尿次数在七次以上，两次以上，两次排尿的时间间隔短，一般不超过两小时。一般来说，孕妇在孕晚期容易尿频。子宫增大的过程中，会对膀胱施加压力，容易引起排尿，因此容易诱发尿频。尿频也可能是因为怀孕后盆腔充血。不管以上原因，都是正常现象，准妈妈不用太担心。

怀孕前三个月:孕妇感觉尿频。

怀孕第四个月:随着子宫位置由盆腔向腹腔变化，膀胱压力降低，孕妇各种症状慢慢缓解。

孕晚期:由于胎头位置下降，子宫位置回到盆腔，孕妇排尿次数增多。

异常警告标志

如果孕妇排尿时感到疼痛，一定要注意，因为可能是膀胱疾病，所以需要及时就医。

3.“月经”VS阴道疾病

正常现象

一般来说，怀孕期间孕妇“月经”的次数很少，而且量少，颜色浅，时间短，没有疼痛感。这时的“月经”就是“妊娠月经”，只发生在孕前三个月内。这是正常反应，对孕妇和胎儿没有负面影响。

异常警告标志

孕早期阴道出血的可能性很多，可能是流产的征兆，也可能是妇科疾病的症状。孕妇需要注意，及时就医。

4.腹痛VS意外腹痛

正常现象

怀孕期间，因为子宫增大，胃会受到一定的压力，所以孕妇感到有点腹痛是正常的。在这方面，孕妇不需要感到太担心和焦虑。通常，适当休息后，孕妇的疼痛会减轻。另外，怀孕期间孕妇子宫内的血流量会大大增加，因为这种现象，孕妇会有腹痛的症状。这些症状都是正常现象，孕妇不用太紧张。保持愉快的心情，睡在左边是缓解的好方法。但是为了保证安全，孕妇还是要保持敏感的态度，控制饮食。

异常警告标志

有些腹痛需要注意，因为这可能是胎盘早剥的征兆，尤其是少量出血。如果孕妇腹痛转为长期症状，出现头晕、恶心、呕吐等不良反应，要多加注意。很可能上述症状是胎盘剥离的前兆。只要有异常情况，孕妇都要在家人的陪同下，及时去医院检查。

5.背痛VS卵巢静脉综合征

正常现象

怀孕末期，女性感到背部和背部疼痛，这是子宫对背部和背部的压力造成的。这时，孕妇需要多休息。处于工作期的孕妇在工作一段时间后应多参加活动。工作一小时后最好放松五到十分钟，避免长时间保持同样的姿势。另外，尽量不要弯腰，因为这样会增加孕妇腹部的压力，对身体会造成一定的伤害。

*异常警告

如果孕妇的疼痛范围随着时间的推移而扩大和升级，如果腰部再次疼痛，会伴随右下腹疼痛、尿频高、尿急等反应。而且疼痛总会扩大到右大腿，所以孕妇这个时候千万不要大意。这种症状很可能是卵巢静脉综合征、泌尿系结石等疾病引起的。如果发生这种情况，孕妇必须去医院治疗。

怀孕后，父母一直很关心自己怀的是男孩还是女孩。民间传言可以通过胎心率、乳头变化、腹部是否隆起、腿上毛发变化、孕期尿液颜色来判断孕妇怀的是男孩还是女孩。这些民间俗语是真是假？

1.胎儿心率低于140次/分钟。是男孩吗？

不科学的

虽然成年男性的心率低于成年女性，但胎儿期男女心率几乎没有差异，无法通过胎心率判断胎儿性别。胎儿的心率会发生变化，而这种差异取决于胎儿的发育程度。通常，在怀孕的第五周，胎儿的心率接近母亲的心率。怀孕第九周，胎心率会明显增加。怀孕中期，胎儿的心率会变慢。

胎心率虽然不能反映胎儿的性别，但能及时反映胎儿的发育程度和胎儿的一些问题，家长要注意。

2.怀孕后乳头是黑色的，会生男孩吗？

不科学的

怀孕期间，孕妇的黑色乳头多是一些激素分泌旺盛引起的，这是正常的。生产后，黑色素沉积会得到改善。这不是可以用来判断体内胎儿性别的依据。

3.腹部和胃部的形状是否根据胎儿的性别准确？

腹部是否凸出:准妈妈是腹部凸出太多的女生，腹部凸出不太明显的男生，还是小腹凸出较多的男生。

肚子又尖又圆:肚子圆的准妈妈是女生，肚子尖又低的妈妈是男生。

这些都不科学

腹部凸出吗

孕妇的腹部是否突出，取决于上半身是否足够长。如果女性的身体比较长，腹部不会突出太多，因为她上半身的空空间足够她体内的胎儿生长。如果孕妇上半身不够长，体内的胎儿会为了寻求生长空将孕妇的肚子推出，使其脱颖而出。

腹部尖和圆

孕妇的肚子又尖又圆是由孕妇的体型、脂肪和骨盆形状决定的，与体内胎儿的性别无关。一般来说，大个孕妇的肚子是圆的，因为她们的骨盆很宽。瘦孕妇的肚子很尖，因为她的骨盆入口很小。

用肚子是凸的还是肚子的尖圆来判断肚子里孩子的性别是没有用的，也是不切实际的。

腿上的毛会比怀孕前长得更快，男孩也会出生？

不科学的

在怀孕期间，女性分泌更多的雌激素，这将使头发比怀孕前长。另外，女性荷尔蒙的分泌会刺激男性荷尔蒙的分泌，导致头发颜色变深。腿上毛发的生长速度和颜色与体内胎儿性别无关，不能根据这种现象来判断。

5.孕妈的尿是明黄的时候会生男孩，暗黄的时候会生女孩？

不科学的

孕妇尿液颜色的差异主要是由于她们膀胱中的水分含量不同。一般水多的时候，尿液会呈鲜黄色，如果孕妇脱水，尿液会呈暗黄色。显然，尿液的颜色与胎儿的性别无关，不能以此来判断。