治肚子疼的小妙招 缓解痛经的几个小妙招
轻奢品牌缓解痛经的几点建议
缓解痛经的一些小技巧，痛经可以通过一些方式缓解，吃药也可能导致痛经。如果只能疼得蜷在床上，那就是非常严重的痛经，不用为卫生巾感到羞耻。现在分享一些缓解痛经的小技巧。
缓解痛经的几个小妙招1
1.多喝热饮
热水、热姜、红糖、热牛奶可以缓解疼痛。
2、暖胃暖背
月经期间注意保暖。可以将热水瓶放在胃部或背部，轻轻按摩，可以有效缓解痛经。
3.伸展和放松
练习瑜伽、弯腰、放松等肌肉拉伸活动可以缓解痛经。
4.均衡营养
多吃蔬菜、香蕉、鸡肉和鱼，少吃甜的或咸的食物，不要吃冷的食物。
5.药物治疗
痛经发生时，可以服用解痉、镇静药物。但不能频繁使用，易出现耐药性。
6.在温水中洗澡
经常洗温水澡，在水中加入香薰乳液，放松肌肉和神经。
7.按压穴位
取三阴交、雪海、合谷三穴，用力按压左右穴位，每隔几秒放松3分钟。以痛点按穴为宜。
8.快乐心情
保持好心情，听音乐，注意休息，保证充足的睡眠，不要太累。
9.艾叶浸湿了他的脚
经常泡脚可以缓解痛经。可以在月经前一周开始用艾叶热水泡脚，每天浸泡半小时，直到出汗为止。
10.日常锻炼
经常慢跑、游泳、有氧运动等适当的运动可以降低交感神经张力，放松平滑肌，增加子宫供血和血流速度，缓解痛经。
缓解痛经的几点建议2
1.用手跪下你的肚子
按摩前一定要暖手。如果手凉了揉肚子，痛经会更剧烈。将手放在肚子疼的地方，然后轻轻用力揉搓。力道一定不要太重，要轻柔，否则会起反作用。
2.用热水瓶敷
热水袋里装满热水，然后放在肚子上暖暖的，对缓解痛经很有帮助。因为我们的痛经很大一部分是身体受寒引起的，用热水敷一下可以很好的缓解痛经，但是如果只是温水的话，效果不是很好。
3.喝红糖水
红糖水也能有效缓解痛经。用热水冲泡后趁热饮用。不要等到天冷了。趁热喝。天冷后效果不是很好。
4.吃止痛药
这种方法是基于以前的方法没有效果的事实。如果疼痛真的很严重，尽量吃止痛药。我们都知道“药分三毒”的道理，吃药容易产生依赖。