经络减肥方法 拍打经络减肥法有用吗 减肥经络拍打8大秘诀

阳光、沙滩和比基尼的季节终于来了。女孩们为自己的身材和自信做好准备了吗？想要健康快速减肥，中医诊所美容院长田益民大方分享自己的减肥秘诀“拍瘦”。只要每天沿着正确的经络拍打5分钟，就能促进我们体内脏腑的运转，改善气血循环，轻松有效地保持优美的体态！首先，要知道你需要注意哪个经络，你必须首先检查你是哪种类型的肥胖。

测试它属于哪种类型的肥胖体质

1.【肝郁肥胖】特征|桶腰，上身肥大，腹部大，还有虎背熊腰

患有肝郁的肥胖者一遇到压力就会烦躁、胸闷，会依赖吃喝作为缓解压力的渠道。所以他们的体型明显会是中度肥胖，容易随着情绪变胖变瘦。通常容易出现肝郁的症状，如烦躁、胸闷、口干、口苦等。情绪难以控制，晚上容易失眠。这种情况常见于工作繁忙、压力大的上班族、大老板、企业或需要轮班的工程师。

减肥处方:这类人要想减肥，必须同时调整足厥阴肝经和足少阳胆经，因为中医认为这两个经络是相互联系的，在生理和病理上有着密切的关系。饮食应该均衡清淡。可以多吃一些含有B族和高纤维的果蔬，如糙米、燕麦、小麦、深绿色蔬菜等。当你感到烦躁时，可以加入一些含钙量高的牛奶和豆浆来稳定情绪。

2.【肝肾不足型肥胖】特征|身体代谢退化，两颊容易泛红，吃得少但总是发胖

肝肾两虚多见于代谢变性和更年期女孩。他们实际上吃得不多，但他们只是不断变胖。这类人的一个共同特点是，他们的身体器官已经退化，但他们的身体年龄远远大于实际年龄。由于熬夜和不良的生活习惯，他们可能会过早出现身体退化，包括骨质疏松、卵巢功能下降、激素分泌减少以及高血压和糖尿病等慢性疾病。

减肥处方标志:这类人平时吃得不多，但总会随着年龄增长而发胖。他们往往会有更年期后才会出现的症状，如五心烦、两颊红、心悸失眠、潮热盗汗。想要减肥，要从足厥阴肝经和足少阴肾经入手。这类肥胖人群要注意饮食均衡清淡，多补充钙、铁，以及维生素B族含量高的食物，如红肉、豆类、樱桃、蔬菜、豆腐、鱼干等。

3.脚踝是一个小心翼翼的机器，让小腿看起来纤细

脚踝看起来不显眼，但却是女生双腿纤细的关键。长时间站立或穿高跟鞋的女生，通常脚踝会肿。如果他们想失去脚踝，就应该去除这里堆积的水分和脂肪。踝关节上有足少阴肾经和足太阳膀胱经，分别位于踝关节的内外侧。由于脚踝面积小，最好用双手拍打。如果用魔法拍棒，可以，但是要很温柔。

4.甩掉蝴蝶袖，丢掉紧绷而美丽的手臂

蝴蝶袖是很多女生的噩梦，尤其是夏天想穿无袖衣服的时候，看到上臂有两片柔软的赘肉，只能打消降温的念头。想减肥的女生可以从太阳小肠经和少阳三焦经入手。太阳小肠经位于手臂外侧，靠近身体背部，少阳三焦经位于手臂外侧中线，正好是蝴蝶袖的位置。

5.轻拍眼睛可以改善精神不适

黑眼圈和眼睛浮肿的原因与眼睛周围血液循环不良和作息不正常有关。现代人经常因为工作压力、想太多、过敏性鼻炎等原因熬夜，导致局部血液循环不畅，静脉血管扩张，导致眼睛周围长期呈现深蓝色调。改善黑眼圈和眼部浮肿的问题，要刺激眼睛周围的穴位，改善日常作息和饮食，包括少吃刺激性食物，少熬夜，这样可以减轻浮肿，让眼睛变得更大更亮。

6.恢复活力，不要让你的脖子漏水

现代人经常低着头滑动手机，无形中拉扯颈部皮肤，造成肌肉松弛的许多小细纹；如果再加上衰老、皮肤干燥等症状，会加速颈部胶原蛋白的流失，导致颈部明显暗沉。想要改善颈部放松，必须做牵拉的动作。但由于颈部两侧经络方向不同，建议用两指拍打重要穴位，促进局部循环，使皮肤紧致。

7.头痛和偏头痛发作时受不了疼痛。

相信很多女生都有这样的经历。当他们工作到一半时，突然觉得脑袋抽筋了。他们感觉受到严重刺激，头疼得厉害，一时半会儿摆脱不了。他们只能吃止痛药或等待症状消失。事实上，头痛与压力和季节变化有关。当精神长期处于紧张状态，或者身体经常感到疲惫和疲惫，温差变化太大时，很容易出现头痛的症状。缓解头痛，建议多放松，轻拍相应穴位，用精油按摩，改善头痛症状。

8.改善手脚冰凉，让它更容易变瘦

冬天虚寒贫血的女生会手脚冰凉。即使他们已经穿了几件保暖的衣服，仍然无法改善。其实这是由于气血循环不畅，不能正常将气血输送到身体各个部位，导致末梢神经循环不畅。建议多刺激足三里穴、合谷穴、涌泉穴，使身体温暖。如果身体暖和，新陈代谢会更好，也更容易减肥。