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产妇如何做月子 产妇应如何坐月子

导语:分娩后,需要6-8周全身才能恢复到非孕状态。这个阶段医学上称为“产褥期”,俗称“坐月子”。如何才能在月中过上好日子?首先要心情好,有一个安静、舒适、阳光的休息环境。分娩后应逐渐增加活动量。下床活动可以促进子宫、全身器官和腹肌的恢复。可以选择一些简单的床上运动,活动量以不感到疲劳为限。这对身体的新陈代

分娩后,需要6-8周全身才能恢复到非孕状态。这个阶段医学上称为“产褥期”,俗称“坐月子”。

如何才能在月中过上好日子?

首先要心情好,有一个安静、舒适、阳光的休息环境。

分娩后应逐渐增加活动量。下床活动可以促进子宫、全身器官和腹肌的恢复。可以选择一些简单的床上运动,活动量以不感到疲劳为限。这对身体的新陈代谢和身体恢复大有裨益。

注意产后子宫的恢复,即注意恶露的颜色、味道和数量。恶露不绝在恢复过程中从子宫排出,由血液、坏死的脱落组织和粘液混合而成。

正常情况下,随着子宫逐渐缩小,恶露颜色由红变白,其量逐渐减少,由血腥味变为无味。大约3-4周后保持外阴清洁非常重要。每天要及时更换内衣,禁止洗澡,坐月子期间停止性生活,以免引起盆腔炎等妇科疾病。

乳房护理也很重要。每次哺乳前要清洗乳房和双手,并定期母乳喂养,一般不超过30分钟。如果宝宝吃不完,就要排奶空。如果遇到乳头皲裂、乳房发炎等情况,应停止母乳喂养,及时治疗。

根据产妇合理饮食,以高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食物为宜。每天都要吃素,避免偏食和过量食用。不吃油腻辛辣食物,保持大便通畅。

注意保暖,防止中暑。当室内温度过高时,如果不注意通风降温,产妇很容易虚脱,宝宝会脱水发热。出汗多的话要及时擦干换衣服,每天用温水洗澡或淋浴,保持皮肤清洁。冬天要注意防寒保暖工作。

最后要提醒女性,产后42天去医院检查,了解全身和生殖系统的恢复情况。

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