肌肤衰老 最强抗氧化食物 缓解肌肤衰老
母婴亲子导语：在饮食上，多吃抗氧化功能强的食物，不仅能有效延长衰老，还能让你的免疫系统更强，让人更健康。说到抗氧化食物这个大家庭，就不得不提黑色食物了，因为黑色食物是所有食物中持续抗氧化活性最强的。黑色食品，持续抗氧化的“冠军”黑色抗氧
在饮食上，多吃抗氧化功能强的食物，不仅能有效延长衰老，还能让你的免疫系统更强，让人更健康。说到抗氧化食物这个大家庭，就不得不提黑色食物了，因为黑色食物是所有食物中持续抗氧化活性最强的。
黑色食品，持续抗氧化的“冠军”
黑色抗氧化成分被广泛收集
黑木耳
它具有益气补血、清洁肠胃、润肺健脾的功效。现代研究发现，多吃黑木耳有延缓衰老、美容养颜的功效！
胖乎乎的豆子
它具有养肝强筋、明目活血的功效，还具有美容养颜和有效抗氧化的产品。其维生素含量是肉类的7倍以上，能有效滋润皮肤。
黑葡萄
具有延年益寿、益气健脾的功效。黑葡萄营养丰富，富含矿物质，能补充人体所需的各种氨基酸，是皮肤抗氧化的好产品，尤其适合多吃。
桑树
具有养肝、养血、生发的功效。现代研究发现，桑葚还能调节细胞免疫，有效抗氧化，促进造血细胞生长。是女性抗衰老不可缺少的产品
巨藻
具有利尿、降血压、清肠排毒的功效。同时，海#也是一款优秀的美容食品。能促进新陈代谢，抑制皮肤细胞老化，使皮肤光滑有弹性
黑芝麻
它具有补肾、益气、壮骨的功效。女性在排卵期多吃黑芝麻，可以促进血液循环，增强人体活力，使皮肤健康滋润，抗衰老。
美味驱便秘，皮肤清透无敌
一种治疗便秘的配方
冷菠菜
佐料
菠菜100克。橄榄油、盐和鸡精都适合渗漏。
步骤
将藤蔓洗净放入锅中焯水3分钟；沥干水分，加入适量橄榄油盐，鸡精搅拌均匀即可
功效
缓解便秘。缓解梗的症状
香菇排毒墨鱼汤
佐料
蘑菇40克、出小排1吨、墨鱼干50克、白克和适量植物油姜盐
步骤
鱿鱼干浸泡，排骨片用香菇洗净，焯水，切块，锅中倒入植物油炒排骨，加入香菇，然后抓水、姜、盐和鱿鱼一起煮2小时，然后加入白菜片煮一会儿
平底锅
功效
缓解便秘，软化血管，降低胆固醇
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