坐月子注意事项 坐月子注意事项：女性产后坐月子注意事项珍藏版

分娩注意事项:女性产后分娩注意事项珍藏版

坐月子不仅仅是30天:传统上，人们称产后一个月为“坐月子”，但实际上，身体的很多器官经过一个月的调整还没有完全恢复。如子宫体回缩需6周恢复至非妊娠附近子宫大小，胎盘附着处子宫内膜完全再生矫正需6周；产后腹壁紧张的恢复也需要6周到8周。如果母亲在此期间干重活，就会患上子宫脱垂等疾病。

一、产妇个人卫生

传统上认为产褥期不能洗澡、不能洗头，怕风吹感冒，留下病根。其实这个知识是不合理的。

1.“坐月子”的产妇会阴部有很多排泄物，所以每天用温开水清洗外阴。经常更换会阴垫，保持会阴清洁无刺激。恶露将在分娩后4到6周清洗。

2.一般分娩后一周可以洗澡洗头，但要坚持搓澡而不是洗澡，防止洗澡用的脏水涌入生殖道引起感染。6周后我可以洗澡了。

3、房间经常通风，室内温度不宜过高，也不宜过高或过低。以前经常说门窗都是锁着的，女人要随时盖厚被子，很危险，尤其是夏天，对女人来说很容易构成中暑。但是要注意以下几点:

坐月子期间要防止身体直接对着扇风。

②打开空调时，最适合将室温设置在25-28℃左右，而不是面向产妇。

3如果坐月子时因排汗过多导致衣服潮湿，必须立即更换干衣服；冬天在床边准备一件睡衣，深夜起来喂奶的时候马上穿上，这样就不会着凉了。

4.“坐月子”期间，产妇吃的次数多，吃的东西也多。如果她不注意漱口刷牙，口腔内的细菌会短暂繁殖，导致口腔疾病。过去很多女性盲目相信“老规矩”——坐月子不能刷牙。结果，他们“坐”了一次，把牙齿给毁了。产妇应该每天刷牙一两次，用软牙刷轻轻刷。每次吃完后用温开水漱口。

分娩后第二天开始刷牙，最好不要超过三天。需要注意以下几点:

①孕期注意钙的摄入，坚持口腔卫生，防止牙齿受到伤害。

②产妇身体虚弱，处于调整过程中，对寒冷敏感。因此，切记要用温水刷牙，刷牙前最好用温水浸泡牙刷，防止寒冷对牙齿和牙龈的影响过大。

③早晚睡前每天刷一次。如果有吃宵夜的习惯，吃完宵夜再刷。

④产后3天可用手指冲洗，即清洗食指或用纱布包裹，将牙膏挤在手指上充当刷头，前后上下擦洗牙齿，然后用手指按压牙龈数次。此法可活血通络，强健牙齿，防止牙齿松动。

5.至于剪指甲和脚趾甲，可以照常进行。指甲为角化上皮，不存在“剪刀风”问题。

6.母乳喂养前用温开水清洗乳头，避免使用锅水、酒精和洗涤剂，防止保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜被去除，会导致乳头皲裂，影响母乳喂养。

二、刚生BB的注意事项

1.分娩后几个小时不要吃整个鸡蛋

虽然我国一直有吃鸡蛋和吸奶的习惯，但医学研究表明，女性在分娩后的几个小时内最好不要吃全蛋。因为产妇消耗更多的体力，出汗更多和缺乏体液，消化能力也会下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，会增加肠胃负担。因此，你应该在产后几个小时内吃半流质或流质食物。

2.产后喝蔬菜汤

很多妈妈生完孩子马上喝全汤、催乳，导致乳腺导管堵塞，乳房肿痛加重，母乳喂养运气不好。产后进补要根据身体状况。大多数母亲并不缺乏营养。最好先喝点清淡的蔬菜汤，五天后再喝全汤。

简介:原味蔬菜汤。各种蔬菜，尤其是根、花、果，都是汤煮，不加任何调料，味道香浓，可以当茶喝。产后喝它有很好的送奶效果。

材料:黄豆芽、西兰花、辣椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，一次可选择4种以上。

制作:将各种蔬菜放入锅中，加入一些水，煮沸，取汤饮用。

注意了！喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。再加上原本的蔬菜汤会影响挤奶的效果。

此外，分娩后的头几天，产妇只是便秘。这是由于肠道和腹部肌肉松弛。因此，产妇从临产那天起就可以多补液，多吃一些绿色蔬菜和水果。

误解:传统上，女性坐在月亮上不能吃青菜，否则BB会拉肚子

解说:老人担心的拉肚子是指宝宝的大便是绿色的。婴儿偶尔会有深绿色的大便，因为食物残渣被胆汁消化，胆汁呈黄色，使大便呈酸性。放电后与空接触，偶尔变绿。一般母乳喂养的大便呈短暂的酸性倾向，可能以绿色大便排出。此外，一些吃配方奶的孩子粪便呈深绿色。原因是普通配方奶含有一定量的铁。经过消化道，与空空气接触后，呈现深绿色。此外，没有吃饱的婴儿可能会拉绿色的稀便，这可能是由于饥饿性腹泻。如果你妈妈吃得太油腻，你的宝宝会消化不良，大便变绿。所以，妈妈的饮食要均衡。

哺乳期的宝宝，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀似药膏，或有某种颗粒，偶有淡绿色，呈酸性反应，酸而不臭。只要BB的粪便符合以上，没有其他异常情况，就不用太担心。所以BB的绿色大便不是她妈妈吃青菜和BB消化不良引起的。

3.产后三天内可以喝清淡的鱼粥

产妇应在产后三天内进食流质或半流质食物。古代医家的想法是吃小鱼粥，可以再加一盘新鲜美味的炒青菜用于通便；此外，小米粥、米粥、鸡蛋汤、挂面也是不错的选择。过了两三天，食欲逐渐增强，才开始吃其他补品。但是胃口不好的时候不要吃的太油腻。根据自己的身体情况，早晚可以喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，然后逐渐加鸡肉、鱼肉、虾肉等。蔬菜和肉类应该均匀分布，以平衡的方式补充铁、钙、蛋白质等营养和纤维，这不仅有助于牛奶的排泄。注意了！分娩后一周内避免食用胀气食物，如牛奶、豆浆和许多蔗糖

4.你什么时候可以搬家:

分娩后我可以在床上坐8小时。分娩顺利的话，产后12小时就可以下床上厕所了。分娩后24小时可以自由活动，但应避免长时间站立、长时间蹲下或做繁重的工作，以防子宫脱垂。

5.记得尽早给BB吸奶嘴:

让宝宝在产后半小时内吮吸乳头，尽快建立催乳素和排奶反射，促进乳汁排泄。合在一起，也有利于缩短子宫。母乳喂养的最佳时间是5-10分钟。产后第一天可以1-3小时母乳喂养一次，可以自由掌握母乳喂养的时间和频率。产后第一天，产妇身体虚弱，伤口疼痛，可以学习侧卧位哺乳。大部分产妇在分娩的前两天都没有喂奶。此时此刻，他们不必担心是否有牛奶。他们只需要健康。每个母亲都有足够的牛奶。即使奶水不下来，妈妈也要坚持让BB多吸，因为吸有利于乳汁排泄。

6、女性排尿4-6小时:

临产女性自然可以在产后4小时排尿。少数产妇排尿困难、尿潴留，可能与膀胱长期受压、会阴疼痛反射有关。应该鼓励妈妈们尽可能多起床排尿。如果他们真的有困难，他们可以请医生想办法。如果他们仍然不能排尿，应该引导他们。

7.时刻关注自己的情况:

如果分娩后24小时内感到会阴或肛门不适或疼痛，应找医生治疗，防止感染和血肿。恶露不绝会散发出新鲜的血腥味，但是如果有臭味，就要马上通知医生，因为这说明可能感染了。此外，恶露排出期间最好使用卫生巾或产妇卫生巾。

8.除了家庭成员，亲戚朋友也不要过早看望母亲和婴儿:

由于刚生完孩子的产妇需要休息恢复体力，此时最好不要走亲访友。如果来探望，时间不要超过半个小时，尽量多给母亲休息。患有慢性病或感冒的亲友最好不要探望产妇和新生儿，以免发生穿插感染。

第三，产后第一周和第二周不宜补充

分娩后的第一周和第二周，首要目标是“利水消肿”，从而消除恶露，所以肯定是无法弥补的。正确的补药理念是先排恶露，再补气血。恶露越多，越无法补充。前两周由于恶露不清，不宜大补。饮食要点应该是促进创新，排出体内过多的水分。第一周可以吃香油猪肝或者猪肝，山药排骨汤，还有红枣银耳汤帮助子宫排出恶露等废物；可以喝一点鸡蛋汤、鱼汤等比较清淡的汤；你也可以吃一些清淡的肉，比如肉片和肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，与新鲜蔬菜一起翻炒，具有新鲜的口感和均衡的营养成分。适量的橙子、蜜柚、猕猴桃等水果也有开胃的作用。这个阶段的要点是开胃而不是滋补。只有胃口好了，才能享受，才能吸收。第二周用麻油猪腰、花生炖猪蹄、鱼汤活血，预防腰酸背痛。此外，每天补充2000-2500毫升水。与第3周和第4周相比，恶露将被消除，并进入滋补期。烹饪时应适当添加米酒，以促进血液循环，帮助康复。

还有另外两点:

1.最好少喝油汤。汤里的油多了，牛奶里的脂肪量也会增加。重生的孩子消化功能不全，牛奶中脂肪过多可能会导致宝宝腹泻。

2、红糖10天以上不能喝:因为红糖比白糖含葡萄糖多得多，