女人内火旺喝什么降火 上火了吃什么降火最快 教你秋季如何滋阴降火

日常小妙招降火1。咽干哑喉:多喝淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。

2、喉咙痛:吃梨。

3.口腔起水泡:切几片生姜，在口腔咀嚼，可以慢慢消除水泡。

4.嘴唇干裂:多喝黄瓜和猕猴桃果汁。

5.头发干燥:多吃蜜枣和核桃汤。

6.注意补水:秋季注意补水是防止上火的好方法。平时多喝水、豆浆、牛奶。这些有水质的食物可以帮助你的身体补充水分，带走你的内热。

7.秋季少吃辛辣食物:可以多吃酸味食物。大蒜、洋葱、生姜和胡椒不适合在秋天吃。吃饭后很容易生气。你可以吃葡萄、山楂和雪梨。

8.秋天注意静下心来:可以穿一些颜色比较鲜艳的衣服，出去爬山，出去玩，这样可以避免因为环境的变化而产生的心理落差和不愉快，从而引发生气等问题。

一、上火清肝

清肝关键:怒伤肝。清肝泻火的关键在于稳定情绪，充足睡眠，多吃凉性食材。

1、枸杞菊花茶

做法:枸杞10克，菊花3克。枸杞、菊花同时放入带盖的大杯中，用开水冲泡，盖上盖子炖15分钟即可饮用。

功效:此花茶可降血压、降血脂、清肝泻火、滋阴明目。

2.猪肝炒木耳

食材:木耳约40克，猪肝240克。

做法:将木耳浸泡，切掉底部的硬块，再切成粗丝；猪肝洗净，擦干，切成厚块，加入腌料腌制10分钟左右；烧热锅，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片大火翻炒至熟；加入木耳丝和葱花，搅拌均匀，加入少许糖和盐调味，即可食用。

功效:吃的地方，猪肝主要用于治疗肝火。

3.贡菊茶

做法:取宫菊10克，桑叶5克，枇杷叶5克，研成粗末，用开水冲泡代茶饮。宫菊可防秋洗，适用于秋燥犯肺引起的发热、咽干、口干、咳嗽。

功效:贡菊茶具有清热解毒、清肝明目、驱邪降火的功效，尤其适用于肝火亢盛、用眼过度引起的干眼症。

第二，生气时清胃火的关键是多吃粗粮，多喝水，多吃清淡的食物。

1.石膏绿豆粥

做法:用石膏粉、粳米、绿豆适量，先将石膏加水煎煮。然后过滤去渣，取清液，加入粳米、绿豆，煮成粥。

功效:清热解毒，降胃火。

2.罗汉果五花茶

做法:罗汉果用流水洗净，与红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花、槐花一起放入汤锅中。汤锅加入冷水，大火烧开，然后小火慢慢煮2小时。锅里只剩1/3汤的时候，把五花茶的残渣去掉。

功效:罗汉果五花茶具有化痰火、燥湿止咳的作用。一般要凉着喝，天气变化多喝。能缓解胃火过盛引起的咽喉肿痛。

3.冬瓜排骨汤

做法:排骨剁成小块，冬瓜去皮切小块。将排骨放入沸水锅中煮五分钟，取出后用清水洗净。将排骨、姜、八角和适量清水大火烧开，然后小火慢炖一小时左右，再放入冬瓜炖20分钟，捞出姜和八角，再放入盐、胡椒粉和味精。

功效:冬瓜性寒凉，可降胃火，养胃生津。

三、生气时清心火的关键:累人又伤神。清心火的关键在于少担心，充足睡眠，多吃一些冷哭的食物，如苦瓜、百合等。

1、冰糖莲子汤

食材:莲子100克，冰糖适量。

做法:将去皮后的红莲放入沸水中浸泡，浸泡一会后立即倒掉水分，这样更容易去皮。去皮的莲子可以去莲子，也可以不去莲子，莲子也是很好的食材。然后在锅中加入适量的水，倒入莲子，用小火慢慢煮开。最后，将莲子煮至成熟，加入冰糖，溶解，盛入碗中即可食用。

功效:《本草纲目》记载，莲子能入心经，清心火。所以最好治疗各种心经火引起的不适。

2、苦瓜炒银杏

原料:苦瓜1-2个，银杏果20个。

做法:银杏洗净，苦瓜洗净切丁；苦瓜、银杏用开水浸泡，立即捞出备用；炒锅加少许油，放入银杏、苦瓜和调料翻炒；用淀粉使这道菜变稠。但需要注意的是，银杏不宜一次吃太多，每人吃银杏不宜超过10颗。

功效:此菜心强。

四、生气时清肺火的关键:感冒等呼吸道疾病是肺火的诱因，预防肺火的关键是保暖，及时增减衣物，多吃润肺止咳的食物。

1.银耳雪梨汤

食材:银耳50克，梨两个。

做法:将梨切成块，银耳加水500毫升，煮20分钟，加入少许冰糖，即可饮用。

功效:具有润肺止咳、清热降火的功效。

2.罗汉果猪肺汤

食材:猪肺250克，罗汉果1个。

做法:将猪肺切成块，洗净，和罗汉果一起放入锅中，加入适量的水，熬成汤，最后加入油、盐、味精调味即可。

功效:罗汉果具有清热凉血、清肺止咳的功效；猪肺具有清肺热、养肺阴的功能。

上火类型1。肝火:头痛、头晕、耳鸣、口干口苦、身体闷热、睡眠不稳定等。

2.胃火:胃灼热疼痛、胃胀、口干、口臭、牙龈肿胀、痤疮、大便干燥等。

3.心火:急躁易怒，面红口渴，口舌生疮，烦躁不安，失眠等。

4.肺火:咽干痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、口鼻干燥等。